时长：
13分钟
播放：
9,258
发布：
2年前
主播...
简介...
躺觉知是Vipassana马哈希体系下的关照觉知的方式，一次15-30分钟，非常适合午睡或者晚上睡前进行练习。练习的时候正面向上躺平，双手分开向下，双腿微微分开即可，重点在于观察和觉知自己呼吸时候腹部的起伏，如果思绪翻飞就可以在心里默念“想”，以觉察自己想的动作和意识。
这次录音的时候我真的把自己说睡着了，还进入了清醒梦的状态。再醒来的时候一看已经录了13分钟。正好接近一个小的练习周期。
🎵BGM🎵 Jonathan Goldman,Laraaji - Dreamtime Initiation
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
1_1ayi
2年前
四川
18
感觉背景音有点恐怖 越听越恐怖😭不知道是不是个人原因
郭小盆友有天线
2年前
广东
5
bgm频率太快了
沙丁胺醇蛋
1年前
广东
3
背景音乐声音有点大，音量调小了听不见人声，调大又有点吵呜呜呜
熠哥
2年前
贵州
1
有用
春日幻想
1年前
山东
1
我害怕这个bgm😭😭😭
IvyY_NIih
1年前
广东
1
太吓人了真的
Mia_2023
2年前
广东
0
☹️
Destiny_9xS0
1年前
海南
0
真的吓一跳！！这语音语调
浩然老师
2年前
内蒙古
0
越呼吸越精神😂
