hi大家好，欢迎大家收听第三期节目～

这期节目想和大家聊一聊“长期主义”这个事儿

“长期主义”这个词这两年好像被用烂了，人人都想成为一名长期主义，但...说实话，作一名真正的长期主义，还挺难的，需要你对自身有足够的了解，也需要你对这个世界、对事物发展规律有深刻的认知，与此同时还能抵抗天性，掌控自己～

虽然门槛很高，但只要用对方法，普通人依然可以抵达。

在我看来，真正的成长，就是成为一名长期主义，通过科学的方法和正确的方式，不断打破惯性模式，长出新的犄角，冲破桎梏，在漫长的时间里一点点收获属于自己的人生果实～🍒

✨本期Highlight

01:05 究竟什么是真正的长期主义？

02:35 如何通过科学的方法，去成为一名长期主义？

03:50 与时间对抗，让我在焦虑之中逐渐失控

04:30 做一名长期主义本身就是一件反人性的事

05:00 焦虑和内耗大多来源于“目光短浅”和“想要及时满足”

06:20 长期主义就是克服天性的过程

07:30 学会用复利的思维去做事，认知决定行为

08:10 为什么我们越努力越焦虑？

10:10 高手都懂得主动休息 维持精力高位

10:50 努力不是时间的堆砌，而是单位时间的有效产出

11:30 成为长期主义意味着要学会放弃

12:35 最重要的事只有一件

13:40 人这辈子长着呢，一件事做完再做另一件事，来得及

14:30 让愿望慢慢实现，把事情一件件做完

减少对大环境的关注，将注意力更多放在自身建设上

15:45 正是因为大环境越不好，我们才要努力去变的更好

16:30 每天持续去做重要不紧急的事

18:00 坚持运动，身心健康才能更高效去做事

18:50 适者生存，但强者才能掌控自己的命运

📚本期推荐书籍：《认知觉醒》