本期主播：阿蚊、wangyihan

本期嘉宾：陈子介c39，王晨小黑猫，陈奇，马义彦

一场游泳教练不在，失学儿童自组的游泳自习课后，集结了ironman年龄组冠军、全马sub250、横渡琼州海峡的勇士、226大铁完赛选手的聊天局

听听铁三小伙伴们今年的赛事规划，冬训以什么训练为主，常年六分配可以全马破三？

聊聊在这个北风呼啸的苦寒之地，铁三人是如何维持备赛状态的

虽说是大家一起聊天的线下轻松局，咳咳，今年打算去求礼的小伙伴们，emmm还是要听一下的~

本期最后特别鸣谢禄禄哥~