🎧 EP074 为什么怎么努力，都还是不够？——在内卷的时代，找回自己的节奏

你有没有发现：
明明做了很多事，却总觉得自己还不够努力？
明明已经很认真生活了，却还是不自觉和别人比较？
这一集，我想陪你一起理解”内卷”真正影响的，不只是工作，而是我们如何看待自己。
我们一起聊聊：
• 为什么完成了一个目标，却很快又开始焦虑？
• 为什么社群媒体让我们越努力，越觉得自己不够？
• 比较，究竟偷走了我们什么？
• 如何重新找回属于自己的节奏与”足够”？
• 三个实用练习，陪你慢慢走出内卷的循环。
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💡本集亮点：
00:02:43 内卷如何悄悄改变我们看待人生的方式
00:05:11 比较心理与幸福感之间的关系
00:08:46 自我决定论：自主需求如何被外在标准取代
00:12:12 三个走出内卷的实践方法
00:19:28 找回属于自己的”足够”与人生节奏
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🎯本周实践行动
今晚睡前，给自己一点安静的时间。
问自己三个问题：
* 这真的是我想要的吗？
* 如果没有人看见，我还愿意做吗？
* 对现在的我而言，做到什么程度，就已经足够了？
也许，你会慢慢找回属于自己的答案。