【💡本期嘉宾】
山西省中医院皮肤科 梁晓军 副主任医师
【🎤本期主播】
*张小船(📕：小船不翻)
*阿喜（播客《找个医生朋友聊聊》主播）
【📣今天聊这个】
减肥总踩坑🕳️？喝凉水都胖、一吃主食就肿、运动无效🤸🏻…… 或许不是你的错❌！今天咱们从中医视角🌿拆解肥胖真相，带你告别盲目节食、网红偏方，⭕️用科学思维 + 传统智慧找到适合自己的健康减重方式~
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zhangxiaochuan2021
【⏰时间轴】
01:03 中医看肥胖：不是肉多是水多？湿气重才是真凶
04:45 体重标准怎么定？中医教你看体质而非数字
06:50 脾虚别瞎练！实证虚证运动饮食大不同
09:34 人参能减肥？气虚vs实证吃错反伤身
12:09 喝凉水胖更快？脾虚湿气重的喝水雷区
16:14 荷叶茶刮油真有效？别买奶茶里的假荷叶
18:34 湿热体质自救指南：藿香佩兰喝出轻盈感
22:35 早晨腰困是肾虚？肚脐凉可能是湿气在搞鬼
26:30 碳水吃多会胖？中医教你看脾胃消化力
29:15 能吃不等于能消化！细嚼慢咽才是减肥关键
31:55 古人吃饭只为活着？现代人被调料绑架的胃
33:24 AI 算热量 vs 中医调脾胃：减肥方法怎么选
38:20 断食能防癌？小心胆结石！规律饮食才是王道
41:49 穴位埋线减肥疼吗？脾虚痰湿体质适用吗
45:48 减肥卡平台期？越少吃越难瘦的中医破解法
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【🗒️本期策划】黑子
【✂️本期声音剪辑】黑子 张小船
【👩🏻‍💻本期文本】张小船