不好意思各位，这期节目中可能会让你的耳朵不太舒服，录音的时候有些音被吃了，我们也想了一些方法补救，但是都失败了，请将就一下这部分内容。
节目还是相当精彩的，因为我们拆解了健身界顶流——莱美团课的魔力。
按字母ABCD，他们分别是：
A：BODYATTACK
——你的「身心游乐场」！融合足球、网球等竞技动作，在跳跃与踢腿中释放压力。无需器械，用最原始的方式唤醒能量，专治现代人的精神内耗。
B：BODYBALANCE
——「I人本命疗愈课」！太极的流动+瑜伽的呼吸+冥想的松弛，教会你对身体说"It’s okay"。在拉伸中找回被紧绷吞噬的生命力。
C：三门硬核体验
* BDYCOMBAT：空击格斗哲学，每一拳都在击碎生活障碍；
* LESMILLS CORE：剥开腹肌表象，修炼「稳定内核」的本质力量；
* CEREMONY：循环训练新物种！4站点器械轮换，在滑雪机与划船中突破极限。
D：LESMILLS DANCE
——解放肢体的情绪派对！从爵士到拉丁，随热门单曲即兴舞动，让健身房变成你的私人舞池。
【本期时间轴】
00:30 开场
02:01 BODYATTACK
17:34 BODYBALANCE
28:53 BODYCOMBAT
42:45 LESMILLS CORE
47:11 LESMILLS CEREMONY
54:43 LESMILLS DANCE
57:12 一起期待下期分享吧~
✨ 教练真心话
“退阶动作不是偷懒，是对身体的尊重——这里没有竞技场，只有共同生长的能量丛林。”
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