时长：
53分钟
播放：
936
发布：
4个月前
主播...
简介...
感谢线上和线下听友们的催更，我来了~
本期与Dou老师深度探讨阿斯汤加两种核心模式： • Mysore课：自主节奏中的觉察练习 • 口令课：传统序列的跟练逻辑
⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺
时间轴亮点
00:02｜回归播客：回应催更与听众疑问
02:42｜真实案例：为何Mysore课被误解“无指导”？
03:06｜关键区分：传统口令课 vs 半序列精简课
14:05｜Mysore核心价值：个性化辅助如何突破瓶颈
19:04｜金句：「城市修行者的专注力修炼」
25:22｜恐惧化解：从“头倒立”看老师辅助意义
33:30｜重复序列的哲学：在不变中寻找深度觉察
38:59｜放下“体式进步”执念：呼吸稳定才是根本
⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺
互动话题
你更倾向自主探索的Mysore，还是跟练的口令课？
在固定序列中，你有哪些独特体悟？ （欢迎在评论区分享你的练习故事！）
本期与Dou老师深度探讨阿斯汤加两种核心模式： • Mysore课：自主节奏中的觉察练习 • 口令课：传统序列的跟练逻辑
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时间轴亮点
00:02｜回归播客：回应催更与听众疑问
02:42｜真实案例：为何Mysore课被误解“无指导”？
03:06｜关键区分：传统口令课 vs 半序列精简课
14:05｜Mysore核心价值：个性化辅助如何突破瓶颈
19:04｜金句：「城市修行者的专注力修炼」
25:22｜恐惧化解：从“头倒立”看老师辅助意义
33:30｜重复序列的哲学：在不变中寻找深度觉察
38:59｜放下“体式进步”执念：呼吸稳定才是根本
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互动话题
你更倾向自主探索的Mysore，还是跟练的口令课？
在固定序列中，你有哪些独特体悟？ （欢迎在评论区分享你的练习故事！）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
是阳阳啊
3个月前
广东
3
我听一个老师说，如果觉得生活越来越开心了，人变得越来越温柔了，那就是进步了，无论是什么技法，阿汤也好，练书法也好，甚至跳广场舞也好，内心越来越敞亮开阔，越来越光明清净，越来越能够应对各种挑战困难，无论什么过来都能接受化解，这是进步。
ponyo_pJNu
4个月前
广东
1
啊啊啊啊终于回归了 盼了好久呀 想念
syugenri
4个月前
日本
1
太喜欢阿汤人的播客了，yan老师常更新呀！
元气小盛
4个月前
上海
0
00:05 终于终于终于终于更新啦
Dou_jiacong
4个月前
阿拉伯联合酋长国
0
02:59 前排
就呆着
4个月前
上海
0
07:50 哈哈哈哈哈笑死了
欧啦啦啦啦
4个月前
广东
0
Mysore课老师不带，口令课跟不上，所以纯新手小白想入门该怎么班？先自己找视频熟练一下动作和指令吗？谢谢！
w_lR2T
4个月前
上海
0
哈哈哈 爱偷偷休息和摸鱼的我 太喜欢mysore了，口令课不给人喘息溜号的机会🤣
酒红色瑜伽服
3个月前
湖南
0
16:33 从粗重身体开始 再一步步灵魂 心灵。
kkkddd
4周前
上海
0
喜欢。论“练二十年和两年”的区别。
