如何应对「习惯养成」路上的阻碍，更好的坚持下去？(积极心理学答疑精选-窦泽南）

01:49 和自己合作！！这句话好有启发！

06:46 怎么做都没关系是对自己一种无条件的信任，怎么我都包容你，相信你是值得的好的。

06:42 是这样的！目前在暂停实验室已经400多天了，有的时候一期训练营跟到后期就会很不想练，把休息日都用完之后就会划水随便填点东西来应付每日练习。 第一次出现这种情况的时候感到特别羞愧，然后就有整整两年都没有勇气再次参加新一期的训练营（现在想想真的挺可惜的）。 后来生活出了变故，巨大的精神压力让我再次开始练习。这一次，我开始更真切地感受到练习的好处，于是就一次性买了10次入营机会。练这10期的过程中难免也会有练着练着摆烂的情况，但这一次，我不再那么责备自己，而是跟自己说“没关系的，就算划水划过去也比完全不练好得多。而且这一期没练好那就下一期再来，又不是过了今天没明天了”。就靠着这种宽松的要求，我反而养成了每期必练的好习惯，身心状态也越来越好。

谢谢你

03:12 真实的人 就是会有不听话的时候

06:14 就这一次没关系的，明天再继续嘛～

09:21 退了一次 并不是失败

继续！不断尝试！多试几次！与失败并行

道路是曲折的，前途是光明的！

09:52 在未来的每一天 记得想要的好的行动是什么，然后再在合适的时间去做