时长：
49分钟
播放：
1,147
发布：
15小时前
简介...
内耗这个词，这几年在互联网已经被聊烂了。在互联网的检测下，社会人均内耗。我们最大的敌人，其实是我们自己。
内耗的我们，总是在回想今天是否又说错了哪句话，或者担心自己的表现不够好。表面平静但其实脑内剧场已经在循环播放了。
这期节目，我们审视自己曾经或者正在经历的内耗瞬间，希望我们可以正视那个一边纠结一边努力的自己。练习着对自己温柔一点，别再消耗自己去讨好别人、迎合期待、满足幻想……
也想对内耗的"你"说：你已经做的很好了。
我们开听友群啦～可以扫传送门的二维码，或者搜shower_two，注明”女宾两位”，小助理拉您入群哈！
欢迎收听本期节目。
↓本期传送门↓
00:53-从来没觉得自己内耗，认为这是正常进步人类应该有的心理活动
02:36-阿卡又又一次没赶上飞机，这件事发生后开始正视自己的内耗问题 （第一次没赶上飞机的始末请移步ep15）
09:24-从小被教育“强者从不抱怨环境”导致我们过度自省，常年霸凌自己
12:02-不想给人添麻烦，凡事都把悲伤留给自己；但是别人经常麻烦我，导致我心理极度不平衡
15:39-对自我要求过高，工作出了纰漏那错就全在自己的身上，这个坎儿就过不去了
21:02-说话不过脑子，无意中伤了婆婆；事后复盘一下后悔不已企图弥补，结果对婆婆double kill
26:35-买东西买贵了也生气，自我批评又占领高地了
29:50-想的太多，想要去公园写方案还没走出家门已经在内心中制作了一个完整的流程，已经累了
34:40-高敏感人群，对于负面评价就很在意，捡吃捡喝还真有捡骂的
39:06-我们身边的情绪自由人，但是我们并不羡慕
44:05-缓解内耗的方法——情绪出现就是合理的，给它一点空间吧，内耗完了之后该干嘛干嘛
内耗的我们，总是在回想今天是否又说错了哪句话，或者担心自己的表现不够好。表面平静但其实脑内剧场已经在循环播放了。
这期节目，我们审视自己曾经或者正在经历的内耗瞬间，希望我们可以正视那个一边纠结一边努力的自己。练习着对自己温柔一点，别再消耗自己去讨好别人、迎合期待、满足幻想……
也想对内耗的"你"说：你已经做的很好了。
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00:53-从来没觉得自己内耗，认为这是正常进步人类应该有的心理活动
02:36-阿卡又又一次没赶上飞机，这件事发生后开始正视自己的内耗问题 （第一次没赶上飞机的始末请移步ep15）
09:24-从小被教育“强者从不抱怨环境”导致我们过度自省，常年霸凌自己
12:02-不想给人添麻烦，凡事都把悲伤留给自己；但是别人经常麻烦我，导致我心理极度不平衡
15:39-对自我要求过高，工作出了纰漏那错就全在自己的身上，这个坎儿就过不去了
21:02-说话不过脑子，无意中伤了婆婆；事后复盘一下后悔不已企图弥补，结果对婆婆double kill
26:35-买东西买贵了也生气，自我批评又占领高地了
29:50-想的太多，想要去公园写方案还没走出家门已经在内心中制作了一个完整的流程，已经累了
34:40-高敏感人群，对于负面评价就很在意，捡吃捡喝还真有捡骂的
39:06-我们身边的情绪自由人，但是我们并不羡慕
44:05-缓解内耗的方法——情绪出现就是合理的，给它一点空间吧，内耗完了之后该干嘛干嘛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一勺胜澈哩
1个月前
山西
3
期待你俩早日鲨进罪案播客赛道
蘑菇小新
1个月前
阿拉伯联合酋长国
1
如果只影响我自己的事情，我不会内耗，感觉都没什么，比如买贵了东西(早买早享受)，没赶上车(换一辆就OK啊)；但凡影响到第二个人，我就会超级内耗，半夜三更想起来，然后劝自己一番放过自己，但这种反反复复可能会持续数年，我还会在深夜突然想起来，后悔当时的自己太不会说话，太不会处理事情了。
驍驍暮雨
1个月前
荷兰
1
17:52 我也是 永远没法第一时间指责别人 会来回看聊天记录看是不是自己说错了 结果最后发现我说的一点问题都没有就会更生气…
寻觅人生
1个月前
北京
1
其实就是对自己好点，别因为过度思绪让自己难受就行
寻觅人生
1个月前
北京
1
09:22 所以，要想成长，我们需要对可逆的事情尽可能做内在归因，而对不可逆的事情，要允许自己出于自我保护的目的而条件反射似的做外在归因，然后，待情绪缓解后立刻投入尽可能止损和问题解决环节，并从事件中吸取尽可能多的经验教训。
用户小妹
1周前
北京
0
上次飞机听的这次我来好好评论
云里雾李
1个月前
河南
0
学到了！以后就qtmd
SaveWater-
1个月前
陕西
0
19:33 我也是这样的😭
SaveWater-
1个月前
陕西
0
27:15 我以为只有我一个人会时常这样安慰自己呢👀开心了😚
拉麵羊
1个月前
美国
0
07:40 确实这个就叫内耗
拉麵羊
1个月前
美国
0
22:17 笑死我了
寻觅人生
1个月前
北京
0
11:42 有一个我一直在用的心理安慰:世界是个巨大的草台班子，以及这世界离了谁都能转，你转的好点就好好转，他转的不好就次点转，总是要转，自己没那么重要，不要怕给人添麻烦。
寻觅人生
1个月前
北京
0
26:02 男的排解情绪的方式是撂爪就忘
女的排解情绪的方式是八卦
寻觅人生
1个月前
北京
0
30:34 典型的INFJ……
寻觅人生
1个月前
北京
0
31:42 没事儿，买了就是都记住了
寻觅人生
1个月前
北京
0
47:05 情绪没有对错好坏，都是我们在提醒自己关注自身
昵称被占叻
1个月前
陕西
0
48:09 是的
我们还是要进步
痒痒大牲师傅
1个月前
美国
0
31:23 一模一样！！！ 找各种方法，就是没坚持下去其中一种方法！ 把这个热情，换到真正学习上，英语早进步了😭😭😭
风早呢
1个月前
浙江
0
听完只在想亚马逊的纸袋到底长啥样hhh
驍驍暮雨
1个月前
荷兰
0
29:01 我前几天南瓜打折我以为0.99一个果断买了 结果是0.99/500g
呜啦啦姆
1个月前
湖北
0
26:29 这个歌好爱，哈哈哈哈
