大食话 - Vol-97 秋冬“邪修式养生”真有用吗？湿气痛经脱发长痘失眠都讲了 - EarsOnMe

Lansvague

2个月前北京

19

📝小笔记 1｜湿气 • 成因核心：现代人饮食肥甘厚腻、能量过剩 → 湿气比例升高。 • 判断核心：腹型肥胖 + 消化功能差（胀满、腹泻/便秘）。 • 调理核心：减少油腻甜食、改善作息运动；湿气重需中医诊疗。 2｜体寒 • 判断核心：一年四季手脚冰凉为阳虚；冬天偶尔凉属于正常。 • 调理核心：姜枣温阳、艾灸神阙；体寒严重需个体化调理。 3｜药食同源 • 本质核心：食物与药物同源性强，历史悠久且安全性高。 • 使用核心：安全但需控制剂量；依据体质选择，不能盲目跟风。 4｜痛经 • 原因核心：前列腺素导致痉挛；中医认为寒凝血瘀、经血不畅。 • 调理核心：针灸（月经前一周最佳）；按中极穴与三阴交有辅助作用；经期适度运动可缓解。 5｜皮肤问题 • 关联核心：皮肤与肺脾功能密切相关，皮肤问题常是脏腑失调信号。 • 长痘核心：部位与脏腑有一定相关，但非绝对，需结合整体判断。 • 上火核心：表现为头面部红肿热痛，与生活方式密切相关。 6｜脱发 • 原因核心：熬夜耗伤心血，阴不足导致虚火上炎；头发反映整体功能状态。 • 调理核心：改善作息、情绪和整体功能；头部按摩有助刺激经络。 7｜睡眠问题 • 年轻人核心：多由压力与情绪导致，生活方式调整通常可改善。 • 老年人核心：脏腑功能弱，恢复难度更大，需要结合中医干预。 8｜主动健康与中医干预 • 健康信号核心：身体不适是求救信号，不应因体检正常而忽视。 • 中医优势核心：擅长调理状态与整体功能，可提前干预“未病”。 • 膏方核心：非人人适合，需先了解体质后决定是否服用。 🧘🏻‍♀️照顾好自己的身心，就是最好的“进补”～缓慢的爱与生活☺️

Lansvague

2个月前北京

16

📝小笔记 1｜湿气 • 成因核心：现代人饮食肥甘厚腻、能量过剩 → 湿气比例升高。 • 判断核心：腹型肥胖 + 消化功能差（胀满、腹泻/便秘）。 • 调理核心：减少油腻甜食、改善作息运动；湿气重需中医诊疗。 2｜体寒 • 判断核心：一年四季手脚冰凉为阳虚；冬天偶尔凉属于正常。 • 调理核心：姜枣温阳、艾灸神阙；体寒严重需个体化调理。 3｜药食同源 • 本质核心：食物与药物同源性强，历史悠久且安全性高。 • 使用核心：安全但需控制剂量；依据体质选择，不能盲目跟风。 4｜痛经 • 原因核心：前列腺素导致痉挛；中医认为寒凝血瘀、经血不畅。 • 调理核心：针灸（月经前一周最佳）；按中极穴与三阴交有辅助作用；经期适度运动可缓解。 5｜皮肤问题 • 关联核心：皮肤与肺脾功能密切相关，皮肤问题常是脏腑失调信号。 • 长痘核心：部位与脏腑有一定相关，但非绝对，需结合整体判断。 • 上火核心：表现为头面部红肿热痛，与生活方式密切相关。 6｜脱发 • 原因核心：熬夜耗伤心血，阴不足导致虚火上炎；头发反映整体功能状态。 • 调理核心：改善作息、情绪和整体功能；头部按摩有助刺激经络。 7｜睡眠问题 • 年轻人核心：多由压力与情绪导致，生活方式调整通常可改善。 • 老年人核心：脏腑功能弱，恢复难度更大，需要结合中医干预。 8｜主动健康与中医干预 • 健康信号核心：身体不适是求救信号，不应因体检正常而忽视。 • 中医优势核心：擅长调理状态与整体功能，可提前干预“未病”。 • 膏方核心：非人人适合，需先了解体质后决定是否服用。 🧘🏻‍♀️照顾好自己的身心，就是最好的“进补”～缓慢的爱与生活☺️

Lansvague

2个月前北京

16

📝小笔记 1｜湿气 • 成因核心：现代人饮食肥甘厚腻、能量过剩 → 湿气比例升高。 • 判断核心：腹型肥胖 + 消化功能差（胀满、腹泻/便秘）。 • 调理核心：减少油腻甜食、改善作息运动；湿气重需中医诊疗。 2｜体寒 • 判断核心：一年四季手脚冰凉为阳虚；冬天偶尔凉属于正常。 • 调理核心：姜枣温阳、艾灸神阙；体寒严重需个体化调理。 3｜药食同源 • 本质核心：食物与药物同源性强，历史悠久且安全性高。 • 使用核心：安全但需控制剂量；依据体质选择，不能盲目跟风。 4｜痛经 • 原因核心：前列腺素导致痉挛；中医认为寒凝血瘀、经血不畅。 • 调理核心：针灸（月经前一周最佳）；按中极穴与三阴交有辅助作用；经期适度运动可缓解。 5｜皮肤问题 • 关联核心：皮肤与肺脾功能密切相关，皮肤问题常是脏腑失调信号。 • 长痘核心：部位与脏腑有一定相关，但非绝对，需结合整体判断。 • 上火核心：表现为头面部红肿热痛，与生活方式密切相关。 6｜脱发 • 原因核心：熬夜耗伤心血，阴不足导致虚火上炎；头发反映整体功能状态。 • 调理核心：改善作息、情绪和整体功能；头部按摩有助刺激经络。 7｜睡眠问题 • 年轻人核心：多由压力与情绪导致，生活方式调整通常可改善。 • 老年人核心：脏腑功能弱，恢复难度更大，需要结合中医干预。 8｜主动健康与中医干预 • 健康信号核心：身体不适是求救信号，不应因体检正常而忽视。 • 中医优势核心：擅长调理状态与整体功能，可提前干预“未病”。 • 膏方核心：非人人适合，需先了解体质后决定是否服用。 🧘🏻‍♀️照顾好自己的身心，就是最好的“进补”～缓慢的爱与生活☺️

Sanmu同学

2个月前北京

13

冬天最幸福的事之一，莫过于睡前舒舒服服地泡个热水脚了！泡个15-20分钟，水温控制在40℃左右，再听一段🈷️老师的播客，刚刚好。这样不仅能促进血液循环、放松身心，助你一夜好眠，第二天起来气色也会变好哦～😊

Lansvague

2个月前北京

13

📝小笔记 1｜湿气 • 成因核心：现代人饮食肥甘厚腻、能量过剩 → 湿气比例升高。 • 判断核心：腹型肥胖 + 消化功能差（胀满、腹泻/便秘）。 • 调理核心：减少油腻甜食、改善作息运动；湿气重需中医诊疗。 2｜体寒 • 判断核心：一年四季手脚冰凉为阳虚；冬天偶尔凉属于正常。 • 调理核心：姜枣温阳、艾灸神阙；体寒严重需个体化调理。 3｜药食同源 • 本质核心：食物与药物同源性强，历史悠久且安全性高。 • 使用核心：安全但需控制剂量；依据体质选择，不能盲目跟风。 4｜痛经 • 原因核心：前列腺素导致痉挛；中医认为寒凝血瘀、经血不畅。 • 调理核心：针灸（月经前一周最佳）；按中极穴与三阴交有辅助作用；经期适度运动可缓解。 5｜皮肤问题 • 关联核心：皮肤与肺脾功能密切相关，皮肤问题常是脏腑失调信号。 • 长痘核心：部位与脏腑有一定相关，但非绝对，需结合整体判断。 • 上火核心：表现为头面部红肿热痛，与生活方式密切相关。 6｜脱发 • 原因核心：熬夜耗伤心血，阴不足导致虚火上炎；头发反映整体功能状态。 • 调理核心：改善作息、情绪和整体功能；头部按摩有助刺激经络。 7｜睡眠问题 • 年轻人核心：多由压力与情绪导致，生活方式调整通常可改善。 • 老年人核心：脏腑功能弱，恢复难度更大，需要结合中医干预。 8｜主动健康与中医干预 • 健康信号核心：身体不适是求救信号，不应因体检正常而忽视。 • 中医优势核心：擅长调理状态与整体功能，可提前干预“未病”。 • 膏方核心：非人人适合，需先了解体质后决定是否服用。 🧘🏻‍♀️照顾好自己的身心，就是最好的“进补”～缓慢的爱与生活☺️

Lansvague

2个月前北京

13

📝小笔记 1｜湿气 • 成因核心：现代人饮食肥甘厚腻、能量过剩 → 湿气比例升高。 • 判断核心：腹型肥胖 + 消化功能差（胀满、腹泻/便秘）。 • 调理核心：减少油腻甜食、改善作息运动；湿气重需中医诊疗。 2｜体寒 • 判断核心：一年四季手脚冰凉为阳虚；冬天偶尔凉属于正常。 • 调理核心：姜枣温阳、艾灸神阙；体寒严重需个体化调理。 3｜药食同源 • 本质核心：食物与药物同源性强，历史悠久且安全性高。 • 使用核心：安全但需控制剂量；依据体质选择，不能盲目跟风。 4｜痛经 • 原因核心：前列腺素导致痉挛；中医认为寒凝血瘀、经血不畅。 • 调理核心：针灸（月经前一周最佳）；按中极穴与三阴交有辅助作用；经期适度运动可缓解。 5｜皮肤问题 • 关联核心：皮肤与肺脾功能密切相关，皮肤问题常是脏腑失调信号。 • 长痘核心：部位与脏腑有一定相关，但非绝对，需结合整体判断。 • 上火核心：表现为头面部红肿热痛，与生活方式密切相关。 6｜脱发 • 原因核心：熬夜耗伤心血，阴不足导致虚火上炎；头发反映整体功能状态。 • 调理核心：改善作息、情绪和整体功能；头部按摩有助刺激经络。 7｜睡眠问题 • 年轻人核心：多由压力与情绪导致，生活方式调整通常可改善。 • 老年人核心：脏腑功能弱，恢复难度更大，需要结合中医干预。 8｜主动健康与中医干预 • 健康信号核心：身体不适是求救信号，不应因体检正常而忽视。 • 中医优势核心：擅长调理状态与整体功能，可提前干预“未病”。 • 膏方核心：非人人适合，需先了解体质后决定是否服用。 🧘🏻‍♀️照顾好自己的身心，就是最好的“进补”～缓慢的爱与生活☺️

sanmu同学

2个月前北京

12

冬天最幸福的事之一，莫过于睡前舒舒服服地泡个热水脚了！泡个15-20分钟，水温控制在40℃左右，再听一段🈷️老师的播客，刚刚好。这样不仅能促进血液循环、放松身心，助你一夜好眠，第二天起来气色也会变好哦～😊

sanmu同学

2个月前北京

12

冬天最幸福的事之一，莫过于睡前舒舒服服地泡个热水脚了！泡个15-20分钟，水温控制在40℃左右，再听一段🈷️老师的播客，刚刚好。这样不仅能促进血液循环、放松身心，助你一夜好眠，第二天起来气色也会变好哦～😊

sanmu同学

2个月前北京

6

冬天最幸福的事之一，莫过于睡前舒舒服服地泡个热水脚了！泡个15-20分钟，水温控制在40℃左右，再听一段🈷️老师的播客，刚刚好。这样不仅能促进血液循环、放松身心，助你一夜好眠，第二天起来气色也会变好哦～😊

sanmu同学

2个月前北京

6

冬天最幸福的事之一，莫过于睡前舒舒服服地泡个热水脚了！泡个15-20分钟，水温控制在40℃左右，再听一段🈷️老师的播客，刚刚好。这样不仅能促进血液循环、放松身心，助你一夜好眠，第二天起来气色也会变好哦～😊

王格快跑

2个月前上海

5

默默记下非常重要的本期核心 1、痛经是问题，并不正常 2、养生不是模块化，一定结合体质 3、别自己吓自己，也别对症状视而不见 4、小信号是求救，不是矫情 5、主动健康 6、只要你喜欢让你开心的，都是好东西！ 7、食补要买药品类的，监管标准更严格

吃饱再睡_jrqH

1个月前浙江

5

我一般会尽量做到的养生小技巧吧第一个就是做到晨起喝温水，空腹喝一杯300ml左右的温水，促进新城代谢。第二个三餐七分饱，多吃粗粮蔬菜每餐留出轻微饥饿感。第三个每天坚持运动散步跑步打羽毛球都可以，每天可以运动十分钟以上一个礼拜做五天以上最好咯第四个就是情绪稳定，不要生闷气，如果有的话要用自己适合的方式去发泄出来，不要憋心里。希望看到我这条评论区的各位来年幸幸福福平平安安健健康康～

吃饱再睡_jrqH

1个月前浙江

5

我一般会尽量做到的养生小技巧吧第一个就是做到晨起喝温水，空腹喝一杯300ml左右的温水，促进新城代谢。第二个三餐七分饱，多吃粗粮蔬菜每餐留出轻微饥饿感。第三个每天坚持运动散步跑步打羽毛球都可以，每天可以运动十分钟以上一个礼拜做五天以上最好咯第四个就是情绪稳定，不要生闷气，如果有的话要用自己适合的方式去发泄出来，不要憋心里。希望看到我这条评论区的各位来年幸幸福福平平安安健健康康～

吃饱再睡_jrqH

1个月前浙江

5

我一般会尽量做到的养生小技巧吧第一个就是做到晨起喝温水，空腹喝一杯300ml左右的温水，促进新城代谢。第二个三餐七分饱，多吃粗粮蔬菜每餐留出轻微饥饿感。第三个每天坚持运动散步跑步打羽毛球都可以，每天可以运动十分钟以上一个礼拜做五天以上最好咯第四个就是情绪稳定，不要生闷气，如果有的话要用自己适合的方式去发泄出来，不要憋心里。希望看到我这条评论区的各位来年幸幸福福平平安安健健康康～

王格快跑

2个月前上海

4

默默记下非常重要的本期核心 1、痛经是问题，并不正常 2、养生不是模块化，一定结合体质 3、别自己吓自己，也别对症状视而不见 4、小信号是求救，不是矫情 5、主动健康 6、只要你喜欢让你开心的，都是好东西！ 7、食补要买药品类的，监管标准更严格

王格快跑

2个月前上海

4

默默记下非常重要的本期核心 1、痛经是问题，并不正常 2、养生不是模块化，一定结合体质 3、别自己吓自己，也别对症状视而不见 4、小信号是求救，不是矫情 5、主动健康 6、只要你喜欢让你开心的，都是好东西！ 7、食补要买药品类的，监管标准更严格

王华丽

2个月前湖北

3

虽然日常生活中也注意养生，但一些点还是模棱两可，有些跟风。再就是看了那么多养生知识，这个专家这么说，那个专家那么说，都没有特别适合自己的。听了这期播客，解答了我很多疑惑，回归自己的身体，回归一些基本的养生。主动健康，主动关注自己和家人的健康。

王华丽

2个月前湖北

3

虽然日常生活中也注意养生，但一些点还是模棱两可，有些跟风。再就是看了那么多养生知识，这个专家这么说，那个专家那么说，都没有特别适合自己的。听了这期播客，解答了我很多疑惑，回归自己的身体，回归一些基本的养生。主动健康，主动关注自己和家人的健康。

王华丽

2个月前湖北

3

虽然日常生活中也注意养生，但一些点还是模棱两可，有些跟风。再就是看了那么多养生知识，这个专家这么说，那个专家那么说，都没有特别适合自己的。听了这期播客，解答了我很多疑惑，回归自己的身体，回归一些基本的养生。主动健康，主动关注自己和家人的健康。

王华丽

2个月前湖北

3

虽然日常生活中也注意养生，但一些点还是模棱两可，有些跟风。再就是看了那么多养生知识，这个专家这么说，那个专家那么说，都没有特别适合自己的。听了这期播客，解答了我很多疑惑，回归自己的身体，回归一些基本的养生。主动健康，主动关注自己和家人的健康。

王格快跑

2个月前上海

3

默默记下非常重要的本期核心 1、痛经是问题，并不正常 2、养生不是模块化，一定结合体质 3、别自己吓自己，也别对症状视而不见 4、小信号是求救，不是矫情 5、主动健康 6、只要你喜欢让你开心的，都是好东西！ 7、食补要买药品类的，监管标准更严格

王华丽

2个月前湖北

3

虽然日常生活中也注意养生，但一些点还是模棱两可，有些跟风。再就是看了那么多养生知识，这个专家这么说，那个专家那么说，都没有特别适合自己的。听了这期播客，解答了我很多疑惑，回归自己的身体，回归一些基本的养生。主动健康，主动关注自己和家人的健康。

王格快跑

2个月前上海

3

默默记下非常重要的本期核心 1、痛经是问题，并不正常 2、养生不是模块化，一定结合体质 3、别自己吓自己，也别对症状视而不见 4、小信号是求救，不是矫情 5、主动健康 6、只要你喜欢让你开心的，都是好东西！ 7、食补要买药品类的，监管标准更严格

Wg敏

2个月前陕西

2

养生一定是要根据自身情况去调理，不能盲目跟风去买养生的产品，找对适合自己的才是最重要的，还有就是适当买点养生书籍看看也是多多益善😊

小番茄_EkRG

2个月前天津

2

听完才只知道，我不是上火，是湿气重啊，症状都对上了，得调理身体，避免熬夜

南城梦呓

2个月前浙江

2

一更新就听完了，可见我是多需要！！！

呆呆菌

1个月前江苏

2

养生心得 1.多喝热水，早起喝温水 2.少吃高热量食品 3.规律睡眠 4.注意保暖

我欲因之梦

2个月前江苏

2

不要生闷气！下次被气到的时候想想这是在糟蹋自己的身体！！不气了不气了为自己的身体好。不然情绪也投入进去了后续还要为残缺的身体健康花钱花力！

月莞柔

2个月前上海

2

🎁 欢迎在本期的评论区分享你的养生心得和小技巧，我们将在 12 月 18 日 18 点，在评论区留言互动点赞最高的三位，以 12 月 18 日 18 点的数据为准，请大家注意关注自己的小宇宙通知哦，添加小助理微信：yuewanrouu

Wg敏

2个月前陕西

2

养生一定是要根据自身情况去调理，不能盲目跟风去买养生的产品，找对适合自己的才是最重要的，还有就是适当买点养生书籍看看也是多多益善😊

小番茄_EkRG

2个月前天津

2

听完才只知道，我不是上火，是湿气重啊，症状都对上了，得调理身体，避免熬夜

南城梦呓

2个月前浙江

2

一更新就听完了，可见我是多需要！！！

呆呆菌

1个月前江苏

2

养生心得 1.多喝热水，早起喝温水 2.少吃高热量食品 3.规律睡眠 4.注意保暖

我欲因之梦

2个月前江苏

2

不要生闷气！下次被气到的时候想想这是在糟蹋自己的身体！！不气了不气了为自己的身体好。不然情绪也投入进去了后续还要为残缺的身体健康花钱花力！

月莞柔

2个月前上海

2

🎁 欢迎在本期的评论区分享你的养生心得和小技巧，我们将在 12 月 18 日 18 点，在评论区留言互动点赞最高的三位，以 12 月 18 日 18 点的数据为准，请大家注意关注自己的小宇宙通知哦，添加小助理微信：yuewanrouu

Wg敏

2个月前陕西

2

养生一定是要根据自身情况去调理，不能盲目跟风去买养生的产品，找对适合自己的才是最重要的，还有就是适当买点养生书籍看看也是多多益善😊

小番茄_EkRG

2个月前天津

2

听完才只知道，我不是上火，是湿气重啊，症状都对上了，得调理身体，避免熬夜

南城梦呓

2个月前浙江

2

一更新就听完了，可见我是多需要！！！

呆呆菌

1个月前江苏

2

养生心得 1.多喝热水，早起喝温水 2.少吃高热量食品 3.规律睡眠 4.注意保暖

我欲因之梦

2个月前江苏

2

不要生闷气！下次被气到的时候想想这是在糟蹋自己的身体！！不气了不气了为自己的身体好。不然情绪也投入进去了后续还要为残缺的身体健康花钱花力！

月莞柔

2个月前上海

2

🎁 欢迎在本期的评论区分享你的养生心得和小技巧，我们将在 12 月 18 日 18 点，在评论区留言互动点赞最高的三位，以 12 月 18 日 18 点的数据为准，请大家注意关注自己的小宇宙通知哦，添加小助理微信：yuewanrouu

元气太阳猫deung头

2个月前广东

2

大馋丫头的秋冬养生小技巧（兼稳定食欲小技巧）即：保暖！吃温热的食物，勿贪凉！即使吃水果，也可以蒸着吃；白天有机会晒太阳，在办公室窗边站站都好，吸收点阳气～曾经嗜冰饮、食欲不稳定的我，亲测让整个人暖起来后，气血会好很多，手脚冰凉有所改善，乏力感消减，一天的精气神都好很多！！

柯ke_MFue

2个月前天津

2

看到这期标题果断点进来了哈哈哈！！作为养生爱好者“邪修”法子没少在自己身上用。我是肝郁＋寒凝。春夏主打抒发生长，饮食上吃饭细嚼慢咽，虽然没什么技术含量，但在我身上还是挺管用的，吃完胃不会胀，肚子也比较轻松，基本戒了奶茶甜食（一个月还是给一次享受机会）。运动上早上起来八段锦，晚上瑜伽，春夏运动我会选择强度稍大一些的瑜伽，多发发汗，早晚梳头，晚上睡前盐袋热敷肚子（坚持了一段时间对痛经有缓解）和肩颈部位，睡前推肝胆经。秋冬北方很干燥容易上火，会选择滋阴为主，饮食上很少吃辣的，即使吃完辣也会喝点金银花或者玉竹麦冬中和一下。运动上相对舒缓一些，身体发热就行，不大出汗。买了艾灸盒，生理期往肚子上一捆，方便舒服。另外早睡，11点前睡觉，上班隔一会起来活动拉伸，养身锤随时锤一锤，为退休积累好身体哈哈。花茶果茶不断陈皮玫瑰，枸杞桑葚，黄芪党参，玉竹麦冬等，什么时候适合就煮着喝中医讲究治未病，自己最了解自己，敏锐的觉察身体情况，感觉嗓子有点肿就喝点菊花茶金银花什么的，预防一下，总之不会等特别严重再去干预。法子尝试了不少，但了解自己，养生还在路上😂

Wg敏

2个月前陕西

2

养生一定是要根据自身情况去调理，不能盲目跟风去买养生的产品，找对适合自己的才是最重要的，还有就是适当买点养生书籍看看也是多多益善😊

小番茄_EkRG

2个月前天津

2

听完才只知道，我不是上火，是湿气重啊，症状都对上了，得调理身体，避免熬夜

南城梦呓

2个月前浙江

2

一更新就听完了，可见我是多需要！！！

我欲因之梦

2个月前江苏

2

不要生闷气！下次被气到的时候想想这是在糟蹋自己的身体！！不气了不气了为自己的身体好。不然情绪也投入进去了后续还要为残缺的身体健康花钱花力！

月莞柔

2个月前上海

2

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元气太阳猫deung头

2个月前广东

2

大馋丫头的秋冬养生小技巧（兼稳定食欲小技巧）即：保暖！吃温热的食物，勿贪凉！即使吃水果，也可以蒸着吃；白天有机会晒太阳，在办公室窗边站站都好，吸收点阳气～曾经嗜冰饮、食欲不稳定的我，亲测让整个人暖起来后，气血会好很多，手脚冰凉有所改善，乏力感消减，一天的精气神都好很多！！

柯ke_MFue

2个月前天津

2

看到这期标题果断点进来了哈哈哈！！作为养生爱好者“邪修”法子没少在自己身上用。我是肝郁＋寒凝。春夏主打抒发生长，饮食上吃饭细嚼慢咽，虽然没什么技术含量，但在我身上还是挺管用的，吃完胃不会胀，肚子也比较轻松，基本戒了奶茶甜食（一个月还是给一次享受机会）。运动上早上起来八段锦，晚上瑜伽，春夏运动我会选择强度稍大一些的瑜伽，多发发汗，早晚梳头，晚上睡前盐袋热敷肚子（坚持了一段时间对痛经有缓解）和肩颈部位，睡前推肝胆经。秋冬北方很干燥容易上火，会选择滋阴为主，饮食上很少吃辣的，即使吃完辣也会喝点金银花或者玉竹麦冬中和一下。运动上相对舒缓一些，身体发热就行，不大出汗。买了艾灸盒，生理期往肚子上一捆，方便舒服。另外早睡，11点前睡觉，上班隔一会起来活动拉伸，养身锤随时锤一锤，为退休积累好身体哈哈。花茶果茶不断陈皮玫瑰，枸杞桑葚，黄芪党参，玉竹麦冬等，什么时候适合就煮着喝中医讲究治未病，自己最了解自己，敏锐的觉察身体情况，感觉嗓子有点肿就喝点菊花茶金银花什么的，预防一下，总之不会等特别严重再去干预。法子尝试了不少，但了解自己，养生还在路上😂

Wg敏

2个月前陕西

2

养生一定是要根据自身情况去调理，不能盲目跟风去买养生的产品，找对适合自己的才是最重要的，还有就是适当买点养生书籍看看也是多多益善😊

小番茄_EkRG

2个月前天津

2

听完才只知道，我不是上火，是湿气重啊，症状都对上了，得调理身体，避免熬夜

南城梦呓

2个月前浙江

2

一更新就听完了，可见我是多需要！！！

我欲因之梦

2个月前江苏

2

不要生闷气！下次被气到的时候想想这是在糟蹋自己的身体！！不气了不气了为自己的身体好。不然情绪也投入进去了后续还要为残缺的身体健康花钱花力！

月莞柔

2个月前上海

2

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雨雪纷飞修阳

2个月前北京

1

45:44 虽然听到晚了，但是依然觉得好好啊！

HD26326n

2个月前江苏

1

讲的很详细，每一个点都值得学习，让我不会走弯路，也不会盲目消费了！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

12:14 我就属于一年四季都是手脚冰凉，大夏天还穿袜子睡觉

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

20:37 汪汪汪！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

21:13 并不会……我妈妈现在还在痛

LYJ_T8L4

1个月前江苏

1

一下子讲明白了我多年的养生误区啊，受益匪浅👍

桃桃桃乐丝

1个月前浙江

1

非常实用的一期，感谢石医生的分享

QINS青森

1个月前江苏

1

石韦老师的名字也是一位药啊，应该是中医世家😚

雨雪纷飞修阳

2个月前北京

1

45:44 虽然听到晚了，但是依然觉得好好啊！

HD26326n

2个月前江苏

1

讲的很详细，每一个点都值得学习，让我不会走弯路，也不会盲目消费了！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

12:14 我就属于一年四季都是手脚冰凉，大夏天还穿袜子睡觉

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

20:37 汪汪汪！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

21:13 并不会……我妈妈现在还在痛

LYJ_T8L4

1个月前江苏

1

一下子讲明白了我多年的养生误区啊，受益匪浅👍

桃桃桃乐丝

1个月前浙江

1

非常实用的一期，感谢石医生的分享

QINS青森

1个月前江苏

1

石韦老师的名字也是一位药啊，应该是中医世家😚

雨雪纷飞修阳

2个月前北京

1

45:44 虽然听到晚了，但是依然觉得好好啊！

HD26326n

2个月前江苏

1

讲的很详细，每一个点都值得学习，让我不会走弯路，也不会盲目消费了！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

12:14 我就属于一年四季都是手脚冰凉，大夏天还穿袜子睡觉

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

20:37 汪汪汪！

业鱼海豹饲养圆

1个月前江苏

1

21:13 并不会……我妈妈现在还在痛

LYJ_T8L4

1个月前江苏

1

一下子讲明白了我多年的养生误区啊，受益匪浅👍

桃桃桃乐丝

1个月前浙江

1

非常实用的一期，感谢石医生的分享

QINS青森

1个月前江苏

1

石韦老师的名字也是一位药啊，应该是中医世家😚

醉醺c

2个月前浙江

1

来了来了

Carol_大萝卜

2个月前天津

1

实践第一步，先把《养生少女》书买了🤪

Carol_大萝卜

2个月前天津

1

38:58 笑死了，男朋友是生气来源哈哈哈哈

MONEYCOMESTO

2个月前新疆

1

这期出到心坎里了

牟雪艳

2个月前天津

1

早呀早呀

HD229566k

2个月前新疆

1

34:16 一直想知道为什么小孩会有白头发😭还有脱发的问题

雨雪纷飞修阳

2个月前北京

1

45:44 虽然听到晚了，但是依然觉得好好啊！

HD26326n

2个月前江苏

1

讲的很详细，每一个点都值得学习，让我不会走弯路，也不会盲目消费了！

醉醺c

2个月前浙江

1

来了来了

Carol_大萝卜

2个月前天津

1

实践第一步，先把《养生少女》书买了🤪

Carol_大萝卜

2个月前天津

1

38:58 笑死了，男朋友是生气来源哈哈哈哈

MONEYCOMESTO

2个月前新疆

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这期出到心坎里了

牟雪艳

2个月前天津

1

早呀早呀

HD229566k

2个月前新疆

1

34:16 一直想知道为什么小孩会有白头发😭还有脱发的问题

雨雪纷飞修阳

2个月前北京

1

45:44 虽然听到晚了，但是依然觉得好好啊！

HD26326n

2个月前江苏

1

讲的很详细，每一个点都值得学习，让我不会走弯路，也不会盲目消费了！

ayoustle

1个月前北京

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能不能看看有没有缓解白发的问题🙋‍♀️

ayoustle

1个月前北京

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能不能看看有没有缓解白发的问题🙋‍♀️

ayoustle

1个月前北京

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能不能看看有没有缓解白发的问题🙋‍♀️

林小颦

2个月前陕西

0

22:15 我有个问题经期是不是真的不能吃寒性的水果/食物呢？跟温度无关？

林小颦

2个月前陕西

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22:15 我有个问题经期是不是真的不能吃寒性的水果/食物呢？跟温度无关？

空空如也

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