大夫有话说 - 养生除了运动、饮食和睡眠，还能干点啥？练功呐！ - EarsOnMe

大夫有话说
养生除了运动、饮食和睡眠，还能干点啥？练功呐！

时长：

35分钟

播放：

6,731

发布：

3个月前

主播...

小熊Deploy

hi悟空

简介...

大家好，我是熊仔，今天很认真的和大家再介绍一遍真气运行法。以及我练习这个功的一些真是感受。希望对大家保持健康能有一些启发。
本期内容主要是主播自己的练习体会，不做为任何标准。以及真气运行法也只是我国传统文化之中众多练习功法的一种，你可以选择任意一种坚持练习，切记练功不要贪多。
🎧听友群：zrkf006
taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）
视频号：晒背研究所
真气运行法检索关键词：【李少波真气运行】
真气运行法五步口诀：
1呼气注意心窝部
2意息相随丹田趋
3调息凝神守丹田
4通督勿忘复勿助
5元神蓄力育生机
主要内容：
1. 真气运行法的本质和功利的价值
2.真气运行法的练习方法拆解
3.坚持练习的建议
4.我个人在联系后的观念上的变化
祝大家身体健康。

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

别怕我就是坏人

3个月前北京

更喜欢小熊这一期。是自己的单口，但更能感觉到人很真诚，在很诚恳的分享自己的认知，感谢你带来这一期的内容，一直都知道各种练功好但是懒得不行什么金刚功八段锦都没坚持下来，但呼吸听起来简单多了，已经跟着练了一整个节目啦。谢谢你，更喜欢你了！（你加油啊坚持住朋友们都等着你更新内容呐）

慢越美

3个月前山西

这期虽说是讲练功，但也能听得出主播的三观，很棒的一期，很棒的主播。

Yasmine27

3个月前广东

感谢分享，今天开始就试试

Chriscc茶

3个月前北京

听过很多期了，这期必须点赞👍，非常实在，非常实用，和小熊一起，大家都坚持自己认为正确的、有意义的事情，加油！

秦彤max

3个月前江苏

一直每期都听，这期被你深深的安慰到，是啊我在gpt50也是为我所用。很多落地的医学科普

suxin

3个月前英国

很实在的鸡汤，感谢！

王永正

3个月前广西

鼻吸口呼吗

driverdriver

2个月前浙江

每晚都冥想也算殊途同归吧 hhhhhhh

三哼拍案惊奇

3个月前江苏

我练站桩也这样，练完了浑身通泰

花香如故

3个月前山西

我来了

JuicyJo

3个月前上海

小熊说得太好了，是畅快淋漓的一期啊！

等张博洋更新

3个月前甘肃

谢谢小熊的分享

Elaine_E2NN

2个月前上海

很喜欢这期。加油八段锦

原芃卉

1个月前北京

这期听完像是有人把我的心路历程讲了一遍似的，从四年前练瑜伽为一个起点，后面陆续尝试了冥想、静坐、真气运行都没有坚持太长时间，后面学习了中医课程，开始对神气形、精气神等概念有了一些认知，知道了练习静功对普遍神散的现代人有多重要，也知道了这些静功的本质都是一样的，于是不再纠结练习的形式，目前坚持下来的是站桩，一周练4-6天。白天一有时间就可以练练坐桩（静坐），晚上睡前会躺桩入睡。我的练习非常简单，说白了就是“傻站”“傻坐”，因为之前尝试各种需要动用意识引导的方法例如“观呼吸”“观丹田”“真气运行的观心窝和腹部”都会让我觉得很累，意识上很难放松（后来知道这是因为念头太多了很难专注），后来索性都放掉了，就是单纯的把注意力放到身上，有什么念头来了就看一会儿，念头走了就继续回到身体。就这样坚持着。我觉得练习的收获一是精神状态好了，二是情绪相对稳定点了，三是变敏感了，多生活里很多事情的感受变丰富了。