“脆皮青年”究竟脆在何处？颈椎病，肩周炎，腰椎病，关节炎……年纪轻轻，为何哪哪都痛？其实大多是生活方式病。坐、站、躺，姿势不对， 颈肩腰腿痛就会找上你；那久坐办公室的你，又该如何远离颈肩痛呢？原以为老寒腿是老年人的专利，谁知道自己却“人未老，腿先老了”，喜欢爬山，喜欢运动的你，却不知道关节需要“省着用”，冬天裹着，夏天露着，你以为的夏天是暖的，可谁知道夏天也会受风寒，那日常如何做才能保护好我们的全身关节呢？

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时间轴

00:00 坐、站、躺，姿势不对， 颈肩腰腿痛就会找上你！

01:43 劳损久坐办公族，如何远离颈肩痛？

04:30 脖子痛，每天牵一牵，舒展颈椎缓解疼痛！

06:18 颈肩腰腿痛，拔拔火罐，好处多多！

08:21 为什么会颈肩痛？这两大因素都不能忽略！

11:18 颈肩痛的天敌，早发现，早预防，早治疗！

12:40 颈椎病是个筐，什么都可以往里装！

15:38 腰，酸困是虚，疼痛是实！

20:22 腰为肾之府，治腰需补肾！

20:40 人未老，腿却先老了！

22:22 骑电动的你要注意了，夏天也会受风寒！

24:35 生命在于勤运动，关节却需“省着用”！

26:40 养生也要“量体裁衣”！