今天迎来了我期盼已久的嘉宾陈怡。陈怡是同济大学艺术哲学博士，从业超过20年的科技记者。她也是《100个日日滋养的人》第15期、18期、22期播客嘉宾。我们一起撑起“女记者聊天局”。

她最近消失了4个月，原因是她80岁爸爸突发心脏疾病，从宁波到上海一家三甲医院做手术，术后经历脑梗、转至多家康复医院做理疗，如今脑梗恢复50%的情况。

她爸爸过80岁生日之前，身体一向健康。他常感觉自己的身体像60岁。年初突遇疾病，打乱了陈怡原本轻盈的生活。她成为了一名C-ICU病房的“守夜人”，成为一个和心脏病医生密切沟通的求助者，成为一名沪上各家康复医院的研究者......

今天的播客，我们由陈怡这四个月经历的事件，引入这个话题：普通人需要怎样的医疗和照护。

以下是我们聊天后梳理出多条经验。

经验1: 长时间感觉不舒服，直接去三甲医院做检查。

经验2: 有的病，你感觉不出来。是好是坏的状态，更需要警惕。

经验3: 珍惜中医师朋友。中医是高度依赖经验和高度个体化的职业，完全依赖医生本人。如果拥有一些中医师朋友，或可从他们口中了解到那些真正医术超群的中医师。

经验4: 发掘西医，并不是名医就是良医。同行推荐是很重要的。（这条经验和经验3很像，也要积极发掘、认识西医朋友）

经验5: 一开始，大家不一定会有那么好的运气，一下子找到好医生。所以平日要尽可能打开自己的人际网络，多做一些咨询。

经验6: 找到一个你信得过的人（医生）很重要。他可以帮助你卸下心灵的负担。

接下来，我们聊到照顾病人的人，本身应该如何自处，以减少精神与身体的消耗。

我询问陈怡：你的上半生过得十分轻盈，那么你觉得下半生追求的是这样的人生？

我从陈怡的回答的回答中总结出几条金句：

1、做播客就是我们轻盈和放松的时刻。因为我们清空大脑里过多的占据内存的信息。

2、我不会说想要一个什么样的人生。而是人生是什么样的，我就跟着它走，顺其自然。

3、人生是什么样的，不是我本身能决定的。我跟着它走，有好几种走法：有的人全部身心全部被吸引过去。我不会。

4、小时候文学作品的阅读，对我问题的处理方式和态度，有比较大的影响。加缪的《局外人》主人公说： “我应该有我的快乐”。这部小说安慰了我。

5、我可以把我生活状态，和我的想法区分开来。

6、我们每个人的生命都是独立的。父母和孩子、我们和自己的父母、我们和很亲密的亲人之间、都有独立生命个体存在的意义。

7、病人对子女感到失控感，说出让子女伤心的话时，并不会真正伤到我。很多时候，我可以超然于他们的评价和认可。在一些负面情绪之外，我会脱离出来，我会自己看自己。

8、父亲突然生病带给我的启示：应该尽快做你认为应该做的，因为你不知道明天会发生什么。

9、人有一些短期目标是好事情。当你有一个明确的任务，你自己觉得有价值感有意义的任务，会把自己不想要的状态代替掉。

10、过好当下，有什么事情，就全力以赴去应对它。

☀️一些播客里的提及

书籍：《局外人》加缪著

播客：23女记者聊天局：一个人只有持续说出自己内心真实的想法，表达欲才能持续

播客：18 女记者聊天局：当你的生活变得广阔，就能发现形形色色美的来源

播客：15 女记者聊天局之年终复盘：在自己的热爱中找到快乐

播客：28休息日缓不过来？现代人如何调养五劳七伤！ 千金要方

片尾曲：《像小蝴蝶一样的仙女》周一妍&sonu共创

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者


• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》


• 公众号：周一妍


• 视频号：周一妍Shirley


• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （备注“听友进群”）

☀️嘉宾陈怡

博客：科学网 搜索“陈怡”

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本期播客金句卡：

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