仰卧姐妹

EP10.我配，我可太配了！

72分钟 1,994 3个月前

主播

节目简介

来源：小宇宙

从童年压抑、职场退缩到亲密关系胆怯，深聊「不配得感」，带你拆解成因、解锁实用方法，一步步重建自我价值，找回拥抱美好的底气！
【🎤本期主播】
Seven(🍠：🎀Seven)
花花(🍠：睡不醒的阿花🌸)
亦慈（🍠：是亦慈呀）
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【⏰show notes】
01:30什么是配得感？区别于自信，是自我存在价值的认可
03:15 “我有资格享受放松”这句话触动了我
05:2012岁前从未得到过父母买的玩具，习惯压抑需求
08:40 消费愧疚：买贵价物品、奖励自己时反复纠结
12:10 职场不配得感：面试不敢要相应薪资
15:30导师鼓励下才敢接受去参加国际会议的机会
18:20 配得感的来源：非天生，与原生家庭、成长环境密切相关
21:15 职场维权：拒绝不合理薪资
24:40 亲密关系中的不配得感：不敢提需求、害怕麻烦对方
28:20 伴侣的付出会提升配得感，学会坦然接受爱意
31:00 提升配得感的实用方法
34:30 重建配得感是自我关系的革命
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📻本节目收听方式：
苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅
【🗒️本期策划】 Seven
【✂本期声音剪辑】 Seven
【💻本期文本】 Seven

评价

空空如也

小宇宙热评

一万六

3个月前北京

12:00 这是配得感吗？这是主体性啊！我也管父母要东西绝张不开口，但自己花钱就觉得完全ok，包括给别人，这不代表不爱自己，这就是大女主的主体性，因为责任感和担当

卖巫婆的苹果

3个月前山东

06:16 太有同感了，我也从小没有玩偶，长大后开始报复性买

小周-Y5311

3个月前广西

57:59 57:54 Seven的声音一如既往的好听，这段说的很好，我们遇到别人夸赞我们的时候不要急于去否定别人的夸赞，要大大方方的感谢别人对自己的夸赞，这让我想起马歇尔的《非暴力沟通》里面说，如果你过度的否认别人对你的赞许，这是一种"低自尊"的表现，不仅不能让别人尊敬你，反而让别人觉得你好像“真的不行”，过度的谦虚可能会传递出低自尊的信号，影响他人对你的评价。所以，当别人夸你，不要觉得别人是给你戴高帽，一定要有一种“配得感”，要认为“我值得这样的赞许”。