身心养护指南01｜从容应对“透支时刻”

平凡身体第二季的节目上线啦！

在新一季内容，我们想为你设计一份「身心能量养护指南」。

本期播客的主题是如何从容应对“透支时刻”，如何将其转化为能够让我们到修复和滋养的时刻。

为什么现代女性容易陷入“高压力—高透支—低恢复”的恶性循环？如何通过身体的智慧（Embodied Wisdom）更敏锐地觉察身心能量的变化，避免慢性透支？

在身体出现问题前，它会给我们发出什么信号？在做身心练习时，如何摆脱外在标准“迷人的诱惑”，建立基于自身的判断标准？如何通过呼吸，觉察每时每刻的身心状态？

最后也会和你分享一些日常中可以应用的简单的身心练习，帮助你及时补充恢复能量。

🎉文末彩蛋🎉

最后，我们也为粉丝朋友准备了福利哦！欢迎听众朋友在评论区将你的身心体验分享出来。参与互动，就有机会获得平凡身心的课程体验代金券~

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内容概要/shownotes

•              00:00- 平凡身体播客介绍
•              00:34- 春节假期，你真的有在休息吗
•              04:06-  大S的突然离世带来的反思
•              11:09- “校准”身心能量基准线
•              15:25-   疲惫：冰冻三尺，非一日之寒
•              20:46-   破除诱惑，建立内在标准
•              26:24-   呼吸，最靠谱的身心探测仪
•              32:20-  能量养护日程
•              40:37-  试过一边运动一边谈工作吗？
•              45:10-  福利放送

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