《100个日日滋养的人》第四期嘉宾是女作家蒋瞰。4年前，我出版了《日日滋养》。这本书帮助我连接到一群爱自己的、专注于做自己喜欢的事、高能量、不内耗的人。蒋瞰就是其中之一。我先认识她，随后成为她的书粉，读过她的《山居莫干》、《山居普陀》、《姑娘，开家自己的风格小店》、《新手妈妈第一年》。我喜欢她简洁清丽的文字以及顺畅自如的内心表达。

在本次采访里，我问了她关于“爱自己”、“大学学什么”、“如何发现自己喜欢写”、“如何发现自己擅长写”、“如何发现自己能写书”以及“如何高效地一年写一本书”等问题。

除这些问答外，本期播客最有价值的，是我把心灵书写者经常遇到的一些卡点，一一抛给蒋瞰，邀请她答疑解惑。

担心暴露太多隐私，不敢书写失败？蒋瞰的做法是接纳自己。非常真诚的面对自己，读者才能感受到。推荐书籍：陈冲《猫鱼》

担心自己无法抓住细节，情感不够细腻？蒋瞰的建议是当下就写，无论是在火车上，飞机上，哪怕已经很累了，都先及时写完，不要隔天。她笑说自己是一个除了写作什么都不会的人。她有两个深入dna的信念：

“有比手机更好看的东西，就是写作。”

“写作是我虚度时光的方式。”

担心自己的文字不够诗意不够美？蒋瞰推荐多看有诗意的文字，比如看王维的诗，把画面和自己的生活场景结合起来；当你决定要写一个东西，先去找和这个东西相关的书来看，陷进去到这个语境里；看电影也是让文字更有画面的方法。推荐电影：枝裕和执导的《海街日记》、坂元裕二编剧的《四重奏》、邵艺辉自编自导的《好东西》。

发现自己感动不足，没有写字分享的冲动？蒋瞰的建议是发现身边“2公里范围内的美好”。“到那里都爱上那里”是蒋瞰的生活常态。

感觉自己很能写，但写出来的只是些情绪垃圾？蒋瞰建议暂时不要对外发表就好了。

如何做到高能量不内耗？蒋瞰的方法是把所有的事情当作“人生叙事”。无论是好的，还是不那么好的，都可以当作写作素材，比如书写生病，书写堵奶，书写半夜发高烧。当有了这个信念，生活中就没有什么可怕的。大不了，就写下来。

最后，我们聊了聊女作家如何做个人IP的问题。蒋瞰谈到自己目前正在做视频号自媒体。“自然真实、内容垂直、言之有物”，对于女作家来说是最舒服的、也最容易坚持的风格。

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者


• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》


• 公众号：周一妍


• 视频号：周一妍Shirley


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☀️嘉宾蒋瞰

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