最近有一项调查显示，高达92%的18-59岁女性在过去一年中至少经历过一种盆底健康症状。这项调查来自2024年Origin盆底健康研究，它揭示了盆底健康问题的普遍性。

盆底健康症状中，最常见的盆底健康症状主要分为两类：

第一类是膀胱和肠道相关症状，影响了约50%的女性。这包括尿失禁、排尿困难、便秘等问题。

第二类是性相关症状，影响了约33%的女性。这包括性交疼痛、性欲减退等问题。

值得注意的是，研究发现千禧一代女性（28-43岁）更容易出现这些症状。这可能与这个年龄段女性的生育、职业压力等因素有关。

最近在盆底超声方面有一些令人兴奋的进展。三维和四维超声技术为盆底健康检查带来了革命性的变化。

从三个方面来详细解释一下：

1、成像质量和视角：

三维超声技术能够提供高清晰度的盆底结构图像。想象一下，它就像是给盆底区域拍了一个3D照片，医生可以从各个角度观察盆底的解剖结构。而四维超声则更进一步，它在三维的基础上增加了时间维度，可以实时动态地展示盆底脏器的运动状态。

2、诊断准确性：

研究表明，使用三维超声技术在盆底功能障碍性疾病患者中的诊断符合率高达95.38%。这意味着它能帮助医生更准确地识别和评估盆底问题。四维超声技术则特别适合观察盆底肌肉的动态变化，比如在用力或咳嗽时盆底肌肉的反应。

3、患者体验：

这些新技术不仅提高了诊断准确性，还改善了患者体验。检查过程更加舒适，而且患者可以直观地看到自己的盆底结构和功能，这有助于她们更好地理解自己的身体状况，增强健康意识。

在治疗方面也有一些令人振奋的新进展。最新研究表明，综合康复方案的效果更好。这种方案通常包括以下几个组成部分：

1、盆底肌训练（PFMT）：这仍然是核心治疗方法。但现在我们有了更多创新的训练方式，比如结合深层腹肌训练的盆底肌锻炼方案。研究显示，这种组合训练比单纯的盆底肌训练更有效。

2、生物反馈和电刺激：这些技术可以帮助患者更好地感知和控制盆底肌肉。一项研究发现，生物反馈电刺激联合盆底肌训练可以显著改善产后盆底功能。

3、行为疗法：这包括膀胱训练、生活方式调整等。

4、心理支持：心理调节在综合康复中也扮演重要角色。

5、新型物理治疗：比如磁刺激治疗，这在某些类型的盆底功能障碍中显示出很不错的效果。

最重要的是，这种综合方案强调个性化治疗。因为每个人的情况都不同，治疗方案需要根据个人的具体情况进行调整。

保护盆底健康确实应该融入到日常生活中。从预防、早期干预和生活方式三个方面来给大家一些建议：

1、预防：

• 保持健康体重：超重会增加盆底压力。


• 正确的排便习惯：避免用力过度。


• 规律运动：包括有氧运动和核心力量训练。

2、早期干预：

• 关注早期症状：如轻微的尿失禁，不要忽视。


• 产后康复：研究显示，产后42天进行盆底训练可以有效预防25年后可能出现的尿失禁、子宫脱垂等问题。


• 定期体检：包括盆底功能评估。

3、生活方式调整：

• 戒烟：吸烟会增加慢性咳嗽，对盆底有害。


• 饮食调整：增加纤维摄入，保持大便通畅。


• 压力管理：慢性压力可能影响盆底肌张力。