✈️欢迎来到Adam_Wellness硅谷当哥聊健康。这是一档由美国IIN认证的健康教练出品的播客节目。探索健康前沿，分享科学观点。
这期播客源自我年初回国探亲的观察和思考：同样是讨论健康，中美之间在饮食、体检、运动、环保意识等方面有哪些结构性差异？我们真的比硅谷“落后十年”吗？可以做出哪些改变？
我会结合亲身经历，从硅谷的超市和健身房，到国内的家庭厨房和高铁站便利店，聊聊中美两地在以下几个维度的真实差异，并提出值得参考的思路：
⏳时间轴
* 03:13 健康超市和健康零食
* 09:46 危害健康的食用油
* 13:01 中餐的营养
* 15:19 体检结果
* 18:50 长辈们的运动习惯
* 21:49 toxin污染源
* 25:10 work life balance 打工人的压力内卷躺平
* 28:05 AI盛行的时代 投资健康 超越百岁
🛒 饮食与消费：
* 硅谷超市如何通过食品标签和营养分类，引导消费者吃得更聪明？
* 国内“高端超市”是否只是外表高端？健康零食和天然无添加食品的缺乏意味着什么？
* 炒菜用的油，为什么是隐藏的健康杀手？亚油酸食用后难以清除
* Pressed Juicery 冷压蔬果汁
* 健康超市 Thrive Market
🧪 体检与数据管理：
* 中国体检普及率高，但为什么大多数人用不好体检数据？
* 从“查了一堆指标”到“能看懂趋势、做出行动”，中间缺了哪些关键环节？
* 什么是理想的健康仪表盘？硅谷的新兴公司如何用数据打通“从检测到行动”的闭环？
* Function Health 量化健康
🏋️ 运动习惯：
* 年轻人健身热潮 VS 中老年人普遍缺乏力量训练
* 为什么“只走路”远远不够？Zone 4 橙色心率区间意味着什么？
* 韩国老年人深蹲举铁的健身房文化，带给我们的启示是什么？
🌍 毒素与环境意识：
* 塑料、重金属、微塑料对人体的影响已被充分研究
* 旧金山机场的禁塑令
* 为什么“less toxin”也是一场消费升级？
🧘 生活节奏与慢变量：
* 中美工作文化的本质差异，是否一定是“美国不卷，中国太累”？
* 什么是「Edge City」理论？如何成为健康趋势的“先行者”？
* 如果你把健康当作一种资产，健康带来更长的runway会怎样影响你的人生决策？
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