✨2025年一季度总结碎碎念 + 👍 生活工作学习好用小技巧分享~

大家是不是也陷入过忙碌与自我关照的拉扯中？在《好治愈呀！》这期特别闲聊节目中，我通过日记回溯的方式，带大家走过2025年第一季度的自我探索——从沙滩午睡、骑行采风到认真重启闲暇和休息，展现如何用艺术疗愈思维化解高强度工作期的焦虑。作为enfp型人，我通过视觉笔记、颜色标记日记、思维导图等方法，将专业学习与生活观察编织成可实践的成长脉络。

👭本月活动预告：6月27日20点 【你的身体情绪地图】主题艺术疗愈线上工作坊活动，欢迎添加好友了解参与

🌍主播星星vx号： Star0730kk（ 请备注以便通过哟：小宇宙➕具体来意 如 加入听友群/合作/参与活动等）

这期播客录制于四月初的「闲暇重启日」：学会留白，允许混乱，松弛有度，享受闲暇，方见生机。

00:49 朋友圈断更的半个月——忙碌中学会暂停的艺术

01:35 休息重启计划：放弃完美主义的生活实验

03:19 艺术疗愈师的日常挑战——工作与生活的艺术化平衡

05:23 新年成就里程碑——第0期播客与艺术治疗课程优秀学员

07:06 二月重启宣言——梳理、创造与外显的成长路径

08:17 月度关键词法——给自己一个目标和方向去努力

09:58 用三色日记重构生活维度——绿色健康/蓝色工作/紫色创意

12:51 学习的秘密——找到适合自己的学习语言（视觉笔记）

13:03 记笔记的小技巧——思维导图和树状图，知识联想法

16:30 职业迷茫期的小建议——从手头的事情上开始建立底层逻辑

17:26 每月精读与分享一本书——新节目预告《笔记的方法》flomo app

19:41 碎片化疗愈实践——骑行、荡秋千、滑滑梯

21:40 三月关键词——坚持、开放、尝试、进阶、实践、链接、勇气

23:00 庆祝小小的胜利——里程碑盘点

25:05 陌生人闯入家门——第一次维权成功，在警局接受道歉

29:32 主动争取的力量——与欣赏的平台一起做事

30:44 好治愈呀 播客听众 破1000+啦！——谢谢大家的陪伴和支持

32:00 四月关键词——平衡、坚持、可持续、照顾好自己的身心、舒服、松弛

35:29《苦尽柑来遇见你》——太好哭了！

36:33 幸福清单计划——闲暇时如何享受~

🎵本期音乐：《逃向春天》、日剧《凪的新生活/风平浪静的闲暇》配乐

✨想邀请你分享：今年收获了哪一些小成就或者里程碑呢？发在评论区，让我们来一起为你庆祝这些小小的胜利。

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活动流程：艺术疗愈介绍——热身互动——带领冥想初体验——引导创作——分享互动

参与活动不用会画画，也不用会任何技能，在这场活动中我会全程引导带领大家去自由探索感受自我

欢迎大家抱着开放和空杯的心态一起来玩吧~你会收获一个轻松有趣治愈的夜晚~

💡欢迎加入听友群交流链接&陪伴成长（添加好友时请备注：小宇宙听友群）

• 主播：会发光的星星呀

enfp快乐小狗，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手

内容创作者、传播者，专注个人成长和艺术疗愈

🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接 ，一起幸福，共同治愈~

📕【小红书】@✨闪光星星｜艺术疗愈｜分享共学｜成长陪伴

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