有些情绪，并不是此刻的你；而是多年前那个小小的你。
这一集，以亲身故事带路，从理解"原生家庭创伤"到看见"内在小孩"，再到"觉察—接纳—陪伴"的疗愈三步，谈如何用新经验修补来不及的爱，让过去不再主宰现在。
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本集亮点：
* 四种常见的原生创伤样貌：不值得、不能表达、不安全、无法亲密
* 内在小孩是谁？为什么"看见"比"遗忘"更关键
* 觉察—接纳—陪伴三步骤：实用自我对话与引导语
* "错失经验"的补课：用对话、信件、界限、游戏与关系创造新记忆
* 从自我慈悲到关系修复：让幸福感回到身体与日常
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� 本周实践行动：
拿出一张纸，写下——"我曾经最希望父母对我说的话是什么？"