嘉宾：Julia Zhang（居住在卢森堡，华裔女作家，曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验，代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影）

主持人：周一妍（媒体人，前《外滩画报》资深记者、主笔，参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号，如今是第1整理术YiOrganizer主理人，出版书籍《日日滋养：365天爱自己的生活良方》）

今天我们聊的话题是：远离了手机的我们，可以做什么？

在本期的一小时播客里，你将听到以下内容。

第一部分：Julia和一妍如何定义“使用手机”和“过度使用手机”？什么是“屏幕时间”？我们对“电子中药”的看法？

第二部分：Julia分享如何建立自己的人生平衡轮，可视化看见自己的潜力与进步空间。

第三部分：分享远离手机的时间，可以做什么？

1 做让自己更健康的事。有意识地把时间留给自己，去珍惜和保护我们当下拥有的健康因子，比如明亮的眼睛。

2 做让自己更幸福的事。做更多没有私心的利他的事；做对内很幸福的事，比如阅读、终生学习；找到让自己舒适的好感觉；能不逼自己就不逼自己；自然而然。

3 做积累财富的事。财富是睡觉时依然位你赚钱的资产。Julia和一妍的目标是追求财富而非金钱与地位。因为财富吸引我们的本质，是可以实现自由意志，拥有更多选择权。

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本期是《整理出女性力量》播客节目总第13期，也是第3季的第3期。

第三季播客节目于2024年5月5日立夏正式开播，每两周更新一集。

欢迎大家订阅我们的播客，陪你一起春生、夏长、秋收、冬藏。

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