小时候喜欢争对错，觉得对就是对，错就是错，为了一个对错，甚至争的面红耳赤。长大了才明白，原来世界不是非黑即白的，哪有什么对错，都是视角而已。人们的立场不同，得出的结论就不同。
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成长或许就意味着，越来越能共情，能换个视角看人看问题。但我们的大脑喜欢「简单」，教育也很早就教会我们用“好”或“坏”去定义一切：一个瞬间、一段关系、一件事，甚至一个人。
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在这一期节目里，我想和你聊聊——为什么“理解复杂”是让人生越来越好的开始。
今年夏天在西班牙 Vipassana（内观禅修） 学到了重要一课：
原来痛苦的根源，往往来自大脑对万事万物的“贴标签”——
当我们把经历分为“好”和“坏”，就陷入了追求与抗拒的循环，而这正是“苦”的起点。
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节目里，你会听到：
* Vipassana 的启示：大脑“贴标签”的自动模式
* 如何从“好/坏”的二元思维中抽离
* 用同理心看人，用好奇心看世界
* 四个训练“理解力肌肉”的实用练习
* 判断（judge）与观点（viewpoint）的区别：如何说真话而不带批判
* 理解复杂的四个迹象：你在变得更成熟的信号
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也许你会发现，当我们不急着给人和事下定义，当我们开始用理解代替判断，生活并不会更混乱，反而更清晰、更自由。训练「理解复杂」的心智，宛如训练肌肉，生活中处处皆修行，生活本身就是最好的老师。
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以上，2025年的最后两个多月，继续练习，回到生活 ；）
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本期音乐🎵：
shout out to 施鑫文月 《海边上切钓鱼》
前几天突然哼起他的一首《末日后》，是几年前很喜欢的歌，然后刷到了《海边上切钓鱼》的现场版，喜欢。
指路B站：施鑫文月 《我在海边上切钓鱼》
从2020《说唱新世代》关注的这位望江公子，喜欢他的音乐作品，四川话和英文无缝衔接的vibe蛮独特，审美在线很有腔调的duke of wangjiang，cool artist
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