这是龙年的最后一期播客，我们聊一聊“接纳自我”，这也是很多朋友问我们的问题。

我想从社会学的I和Me这两个概念切入聊聊，什么是自己？悦纳自己是悦纳哪个自己？要不要接受“懒惰的自我”？我们如何具像化“接纳自己”？

我也想从我自己的例子聊聊：为什么不建议大家“追求完美”？为什么不要给自己贴负面标签？

商老师也会聊聊，他是如何从“嫉妒他人”到“欣赏他人”？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

提前祝大家春节快乐，我们蛇年见！

【本期内容】

02:10 最近流感了

03:20本期想聊的话题：如何接纳自己

08:11 什么叫“自己”？社会学里讨论的的I和me都是什么？

17:45 悦纳自己是哪个“自己”？怎么看待懒惰的自我？

27:09要把自己当成独立的个体，看到自己的一体两面

34:44 我们需要追求完美吗？

43:46 “悦纳自己”和拓展自己

50:05从“嫉妒别人”到“欣赏别人”

59:27 如何把“接纳自己”具像化？

01:08:01 扯开话题聊聊“财务自由”

01:10:37 再从社会学聊聊“自我”：不要贴负面标签

01:15:01最后的总结和反思

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

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出品：光之来处

策划：商建刚 格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）