时长：
44分钟
播放：
19.68万
发布：
4天前
简介...
本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
04:16 一到秋天，我就开始起夜了
05:11 女伤春，男悲秋
09:48 九点睡和十点睡完全不一样
12:35 秋天，动物长出新的绒毛
16:33 少洗点儿澡吧
21:04 养发好时机
25:51 秋风无情，关节知冷
31:00 阿姨们的选择，都是有道理的！
32:46 身心燥怎么办！
35:11 该贴膘的时候，咱就别减肥啦
41:23 受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷
🎙️
感谢【七西品牌】对本期节目的支持!
有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：
1、点击链接：mo.m.tmall.com
2、复制口令到淘宝：57￥LoZdfcuoIoT￥ CZ0001/
3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！
同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
小红书：lemon袁袁
B站：lemon袁袁
公众号：思文和败类
想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify
都可以收听啦
收听愉快。
✍️
Show Notes：
04:16 一到秋天，我就开始起夜了
05:11 女伤春，男悲秋
09:48 九点睡和十点睡完全不一样
12:35 秋天，动物长出新的绒毛
16:33 少洗点儿澡吧
21:04 养发好时机
25:51 秋风无情，关节知冷
31:00 阿姨们的选择，都是有道理的！
32:46 身心燥怎么办！
35:11 该贴膘的时候，咱就别减肥啦
41:23 受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷
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思文：
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苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify
都可以收听啦
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
pepper_tEz8
1周前
新加坡
62
一周不洗头只会掉发更多 亲测 本人干头皮 四五天不会油 经常三四天洗一次 懒得时候一周也有（没有油）但是没有长头发 感觉每天掉更多
玩泥巴的小狗
1周前
浙江
58
少洗头只适用于没有健康问题的头皮 如果本身有脂溢性头皮炎 头油头痒的 还是要注重清洁 不然头发只会越来越油越来越痒 加重脱发
芒小菓
1周前
山东
57
08:36 春生夏长秋收冬藏，前阵子问过我的中医，如果冬天去南方温暖的地方，天暖和了再回北方会不会影响身体的四季节律，他说会的。
下次改名就是高中生了
1周前
广东
56
终于等到了！有谁要早餐吗？
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| ∩∩ |
| （´･ω･） |
| ＿| ⊃／( 🥐🥖🍞） |
| ／ ( 🍪🍪 🍪）|
|／ |
小鱼1023
1周前
北京
44
这广告这么长
鹿宸
1周前
北京
36
19:02 我感觉我很久不洗头之后再洗头会掉很多头发
MaybeI_zksl
1周前
福建
30
42:14 秋天 1. 少洗头，多梳头。早梳晚不梳。2. 注意防风，护住关节脚踝脖子。3. 多吃白色食物。梨子莲子米汤。生津止渴。4. 忌减肥 5. 早睡，睡前不让大脑刺激，让气血流回脚底（睡前可以泡脚）
秋天是养精蓄锐的季节，勿开枝发散，注重“收”。秋天心情也容易低落，是随着季节变化导致，身体的自然现象，不必过多焦虑担忧。
小杨儿
1周前
北京
28
涨头发：连皮吃山药；少洗头多梳头；秋天燥：和浓的米汤，梨汤：枸杞、大枣、梨、银耳
lemon袁袁
1周前
湖南
24
大家好，我是袁袁！ 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。
七西是我们的老朋友啦，产品都是体验了很久天天用的东西，现在已经舒服到离不开了哈哈
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看热闹的小透明
1周前
吉林
19
想要白转黑的方子
漆漆每晚10点睡
1周前
广东
15
02:24 开头听了几分钟广告，真的不太喜欢这种一上来就上广告的情况，如果是放在合适的播客中间 没有那么突兀，可能我感觉更容易接受
娜娜_kchu
1周前
黑龙江
14
23:49 确实有一头乌黑亮丽的秀发给人感觉很年轻、气血很足
wlm_AMog
1周前
陕西
9
03:00 前几分钟全是广告……
锦鲤幸运儿y
1周前
山东
9
早安思文 早安袁袁 早安各位
杨小懒
1周前
山西
9
20:46 我倒是没有主包的感觉，但是我发现，我之前每天胡吃海塞的吃，就会头发一天就油了。但是后来我开始减肥，每天吃的很清淡，还吃的少，我发现居然头发能坚持3天左右，并且就算三天后也没有之前那种油腻的感觉，很神奇的感觉。由此推断，可能是与吃的食物有关？
森蝶Cindy
1周前
广东
8
17:12 广东人接受不了😂每天晚上必须洗澡🛀
洛来听听
1周前
河南
7
早上好呀各位
三角学到啦
1周前
陕西
7
坐标西安，快冷死了，似乎直接来到了冬天，天天都是8-9度，已经全副武装了😭
博特霸
1周前
广东
6
15:47 会不会是黑发转白呀？白发是从稍上开始的🤔
Mei芽仔
1周前
北京
5
泡脚大家有什么推荐的容器嘛？
HD1016860y
1周前
江苏
4
00:12 每次开始听播客总是在期待我是思文之后有一个主播说我是败类哈哈哈 （没有冒犯的意思呜呜）
