这一期又是“人生复健指南”系列，我们来解救被身材焦虑困住的朋友们！
本期四位女生围炉夜话，她们都曾不同程度被身材和容貌困扰：
* 嘉宾Yani：英国留学期间反而身材焦虑最严重，试图通过疯狂健身和打扮来打造完美自我，却陷入了严重的暴食和焦虑，在自暴自弃阶段意外被高质量的友谊治愈；
* 主播泡泡：身高177、体重108斤时仍然觉得自己不够瘦，人生至暗时刻莫过于进食障碍+双向情感障碍，现在仍在健身的她不再为了做“赛级”美人，而是取悦自己；
* 主播Molly：感谢基因彩票不曾被肥胖困扰，但青春期第二性征模糊也曾被嘲笑“假小子”，帮男生递过不少“纸条”，现在的她接受自己匀称的身材，也不以貌取人；
* 主播蘑菇：从小因为外貌遭受过不少恶意，但她用自己强大的内核抵挡住了服美役的诱惑，发现真正能引起她身材焦虑的只有健康。
女孩们，外练筋骨皮都不如内练一口气！如果还没那么幸运生活在一个多元审美的环境，就先让自己有更强大的内核去接纳自己！本期最后也分享了不少缓解身材教练的方法，一定要听到最后！
希望我们的经历能给更多女生带来希望，加油！
【精彩时刻】
01:26 连杨天真都开始暴瘦，幼瘦审美又大行其道了？
05:05 Yani留英期间开始身材焦虑，像运动员一样要求自己
09:30 泡泡177cm 108斤，瘦了之后还要再瘦！
15:40 Molly青春期第二性征不明显，被看做“假小子”
19:14 是什么在影响我们的审美？
22:04 蘑菇为何没有容貌焦虑？
25:07 身材焦虑的另一面，疯狂暴食！Yani一人吃掉一罐花生酱！
27:24 泡泡也曾暴食，试过催吐，还去宛平南路600号就诊
33:09 身材焦虑的警钟是什么时候敲响的？
36:01 Yani是如何在身材焦虑中自救的？
41:40 健身房才是最让人焦虑的地方！
46:57 替大码女生问一句：我就是不想卷身材，到底行不行？
51:58 当遇到身材评判、身材攻击的时候，该如何应对？
57:24 身材焦虑自救实操攻略：博主推荐、正念课程推荐、其他生活tips
【本期嘉宾】
Yani：资深公关传播人、佛系的硬核运动爱好者、夺回身体主体性的正念信徒
【本期主播】
蘑菇:：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人
泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新
Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者
【本期制作】
图文：小辉、蘑菇
剪辑：双崽
BGM：Love Philter-Aevv
【加听友群】
微信ID：gaoqiannvhai2026