这一期又是“人生复健指南”系列，我们来解救被身材焦虑困住的朋友们！

本期四位女生围炉夜话，她们都曾不同程度被身材和容貌困扰：

• 嘉宾Yani：英国留学期间反而身材焦虑最严重，试图通过疯狂健身和打扮来打造完美自我，却陷入了严重的暴食和焦虑，在自暴自弃阶段意外被高质量的友谊治愈；


• 主播泡泡：身高177、体重108斤时仍然觉得自己不够瘦，人生至暗时刻莫过于进食障碍+双向情感障碍，现在仍在健身的她不再为了做“赛级”美人，而是取悦自己；


• 主播Molly：感谢基因彩票不曾被肥胖困扰，但青春期第二性征模糊也曾被嘲笑“假小子”，帮男生递过不少“纸条”，现在的她接受自己匀称的身材，也不以貌取人；


• 主播蘑菇：从小因为外貌遭受过不少恶意，但她用自己强大的内核抵挡住了服美役的诱惑，发现真正能引起她身材焦虑的只有健康。

女孩们，外练筋骨皮都不如内练一口气！如果还没那么幸运生活在一个多元审美的环境，就先让自己有更强大的内核去接纳自己！本期最后也分享了不少缓解身材教练的方法，一定要听到最后！

希望我们的经历能给更多女生带来希望，加油！

【精彩时刻】

01:26 连杨天真都开始暴瘦，幼瘦审美又大行其道了？

05:05 Yani留英期间开始身材焦虑，像运动员一样要求自己

09:30 泡泡177cm 108斤，瘦了之后还要再瘦！

15:40 Molly青春期第二性征不明显，被看做“假小子”

19:14 是什么在影响我们的审美？

22:04 蘑菇为何没有容貌焦虑？

25:07 身材焦虑的另一面，疯狂暴食！Yani一人吃掉一罐花生酱！

27:24 泡泡也曾暴食，试过催吐，还去宛平南路600号就诊

33:09 身材焦虑的警钟是什么时候敲响的？

36:01 Yani是如何在身材焦虑中自救的？

41:40 健身房才是最让人焦虑的地方！

46:57 替大码女生问一句：我就是不想卷身材，到底行不行？

51:58 当遇到身材评判、身材攻击的时候，该如何应对？

57:24 身材焦虑自救实操攻略：博主推荐、正念课程推荐、其他生活tips

【本期嘉宾】

Yani：资深公关传播人、佛系的硬核运动爱好者、夺回身体主体性的正念信徒

【本期主播】

蘑菇:：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新

Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者

【本期制作】

图文：小辉、蘑菇

剪辑：双崽

BGM：Love Philter-Aevv

【加听友群】

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