这期聊聊「健康活着」！聊聊不为明天忧虑，压力大会短命，和我们该怎么做。

最近看了克里斯的一个纪录片，他去做了6个极限挑战，带出6个对心理和身体健康非常重要的关键方面，每一集看的时候我俩都有好多话说，今天就一集一集聊聊。

要说在前面的是，这期不是为了让你听完就不用去看这个片子了，科学名词儿和具体数字都记得很不准确，这存粹是一个reaction播客，不是一个转述播客，别杠pls！

02:45 1/ 缓解压力，健康成功。

🥲压力之子们，集合。

卢主任昨天早晨刚经历的热乎的压力场面。

高敏感偏悲观 i 人👉卢主任经常被焦虑冲击，心跳加速、呼吸急促、大出汗都很经常，他遇见事情会马上想到不好的事儿，这些都会加剧他的压力。

都没关系！都能练！都能好！✨

21:11 2/ 干一些让自己不舒服的事，会更舒服。

🥲逃避大王们，集合。

我们俩走出舒适圈的体验be like：

卢主任，在迪士尼做过山车（？

我，从一份类似体制内的稳妥工作辞职。

36:27 3/ 断食，这集我俩毫无共鸣，频频摇头。

肯定是有科学依据的，但仍旧建议大家在科学指导下进行。我俩肯定是算了，吃饭太棒了实在是！

💡建议：不建议（哈哈哈哈哈哈哈哈

40:38 4/ 人只要持续运动，就不会变老。

🥲坚持困难户们，集合。

47:56 5/ 放下手机，才不会变傻。

🥲手机依赖症们，集合。

✨放下手机，用你的耳朵听、用你的眼睛看、用你的大脑思考。

01:03:08 6/ 接受衰老和死亡，才能活得更好。

生命本身就是白给你的礼物，也随时可能被拿走，明天不是确定会来的东西，所以你只拥有今天。

收听愉快，上班开心～

✨不要为明天忧虑，咱们只活今天吧！✨