🪧 前情提要

上个月，我跑完了我人生的首场半马。

终于明白什么叫：跑完 21K ——很痛苦，也很值得。

也暗暗发誓，等脚伤好了，一定要追回属于我的 PB。

这大概是每个热爱跑步的人都会踏上的逐梦之路：

——赢过昨天的自己。

我每次在人生低谷，或情绪不佳时，总会选择去跑步。

解不解救不好说，

但体内有害物质，总是能与这个美丽的世间万物 refresh 了一次。

我一直在想：

跑步，到底能给我们的人生状态带来怎样的改变？

那天，我在小红书上偶遇了「小函」，我被她的一种勇敢又冲突的气质所吸引：

一个爱笑、阳光、热情的专业马拉松跑者，

却也做过很多疯狂你不敢想象的事：

🏔 骑行去拉萨，登顶 6000 米雪山

🌍 闯进巴勒斯坦难民营、伊朗、以色列、埃塞俄比亚部落

🌊 潜水、开飞机、跳伞、攀岩……

她几乎把「年轻时该疯狂一次」的清单，一一打勾。

后来，她又爱上跑步。这个 J 人女孩，把目光投向了下一个目标：六大满贯。

她既热爱生活，也能扛下那些别人难以想象的苦。

她不是为了证明自己能有多强大，

只是想体验人生的每一种味道。

我很有幸认识她，一个骨子里有教养、又有自己想法的女生。

也许她和跑步的故事，

会让你也想，开始一场属于你的人生马拉松。

请记住：当你跑步时，全世界都会为你欢呼👏

▪️ 如果你还没跑过人生的第一场马拉松，那么去跑吧！

▪️ 如果你已经跑过，那就为自己举杯🍻——祝你跑出心中的PB！

附：

• 关于她的25岁👇：

《写给25岁的自己》——愿你有梦逐天涯，又洒脱的像个孩子

🎙️ 主播

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎀 本期嘉宾

👩商小函：一个爱探险的狮子座！30岁前，她骑行去拉萨，登顶6000米雪山，探访过巴勒斯坦难民营，也曾去探访过伊朗和以色列。30岁后，她迷上了跑马拉松，开始在世界各地的赛道上奔跑。对她而言，人生是一场盛大的体验之旅，用心感受，用眼丈量，每一刻的风景都值得珍藏。（她的小红书账号👇）

📌 本期摘要

01:25 跑步真的能改变一个人的气质吗？

05:00 一个人跑进伊朗、坦桑尼亚：用脚丈量世界

08:43 一个普通人是怎么变成运动员的？

10:41 人生第一场马拉松，怎么开始的？

15:21 原来“祛班味”最有效的方法——跑场10K

16:37 终点线那一刻，你最想看见谁？

21:15 能量胶到底有多少用？

23:00 跑步真正的秘诀：不是坚持，而是学会主动放慢

25:31 兰马——国内马拉松氛围天花板

27:15 怎么能成为一个合格的「兔子」？

31:47 在咖啡馆遇见“对的人”，她的爱情没有纠结、没有试探，就知道是他了

35:37 “一开始我就说：我是奔着结婚来的”

38:01 不是没有痛苦，而是我更「皮实」，也容易忘

40:27 体育锻炼对培养孩子的2个好处：1.增强自信

51:30 体育锻炼对培养孩子的2个好处：2.抗挫折能力

45:26 「跑步下午茶」，边跑边聊人生八卦

48:41 全世界哪场马拉松，一生一定要跑一次？

54:29 看了一圈世界后，最大的收获是……

🎵 本期BGM

• 《Bye Bye Bye》- Lovestoned


• 《Rising Girl (Radio Version)》- Lovestoned

📝 关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。