🧸 * 曾经我认为自己在感情中最大的缺点是：脆弱+不自信。

我希望对方可以多夸夸我，表达对我的赞美，也希望可以在我情绪不好的时候给予我陪伴。

然而当我慢慢去练就稳定内核后我发现，你对于自己的优点是非常明晰且坚定的，外界的赞美只是锦上添花，而非雪中送炭。

这一年过去我感受到了自己明显的变化，变得更加自信，也更喜欢自己。

🍧[时间戳]

1⃣️我有面对困难挫折疏导自己的办法，遇到问题我懂得向外求助，而非自己扛

01:10 努力了一年多的实习，到头来还是得去读研？

05:09 向外求助请教建议，搭建逻辑帮助选择

07:26 感性的人在处理感性和理性问题时更喜欢灵活运用逻辑和框架

2⃣️我有自己的社会身份，我可以独立赚钱养活自己

08:02 女孩子一定要有自己的一份事业，要精神独立

09:44 哪怕是父母和自己的子女，也没有谁必须为谁付出的道理

10:21 你和你的伴侣才是唯一的命运共同体

3⃣️清晰自己的优点，绝不低看自己，也不盲目自信

11:46 感到自卑不太自信，小时候被言语打压

13:03 第一反应觉得自己缺点多于优点

➡️价值感低可以慢慢重建

14:11 ❶远离生气的源头

14:56 ❷可以仔细在一张纸上罗列自己的优点

4⃣️我不需要靠外界给予我什么，我本身就很棒，我不羞于对自己的赞美

17:31 曾经我的恋爱缺陷：不太自信，我希望伴侣多夸夸我

18:36 客观评价自己的长相

19:48 不需要外界去支撑我的自信，我本身就深信不疑

5⃣️ 他人陪伴重要但不是必须的，我也可以独自听音乐会、逛公园、探索这个世界

20:51 人不需要有太强的捆绑链接关系，你要找到属于自己的部分

🎼[BGM]

Jesse Barrera,Albert Posis - Everyday Feels Like Sunday

Viktor Rjabchikov - Variations On A Theme By Mozart, Es-Dur, (First Version)

NIve; SAM KIM - Like A Fool

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜好心态是最好的风水｜真诚是必杀技

📝 自我提升 *

J人无痛自律法

🔮 MBTI *

内向型i人优势

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好