51 铁人三项新手指南：装备置办、日常训练与比赛流程

游泳、跑步、骑车，当三项耐力运动放在一起，会发生什么？疲惫是显而易见的。但就像马拉松一样，这是普通人类对自身极限的一种挑战。每一次比赛，真正吸引人的远不止比赛当天，而是为这场比赛准备的日日夜夜。
朝着一个纯粹的目标，对生活工作展开「打包制」，悉心研究装备，缺啥补啥地开启技能训练，排除万难，克服恐惧心理，连哄带骗地让自己突破舒适圈……与其说铁人三项是对体能极限的一种挑战，倒不如说是通过这个媒介实现对心理极限的训练。日复一日的训练，收获的远不止最终的那块完赛奖牌。
.
本期嘉宾
Jax / 贤仔
* 小红书@贤仔
* 运动品牌活动人
* 羽毛球教练
* 铁龄1.5年
.
衍生阅读
1、铁三社群：欢铁俱乐部
2、书籍推荐：《铁三入门》
3、公众号：铁三三项赛事指南（每月推送比赛信息，附带报名链接，小白友好）
.
背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 Don Toliver / Doja Cat - Lose My Mind
.
特别鸣谢
dodo桃子
* 小红书@dodo桃子
* 专业音频剪辑师
* 对本期节目的音质优化起到了关键作用
.
关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群