“不要内耗，找到自己的专长。不适合做自媒体？那就把专业内核练到极致。”

采访张迪老师之前，几乎很难再社交媒体上看到张迪老师的公开资料。在健身行业从业20余年，张迪老师不做自媒体，把所有的时间精力都放在了课程研发和专业训练上。

他不认为自己擅长做自媒体，做自媒体并不是教练们的必选项。

【本期播客，你将听到】

✅ 健身教练如何避开内卷，找到长期职业路径？

✅ 运动表现训练的完整逻辑与商业应用。

✅ 高单价私教课的价值点解析。

✅ 行业趋势：中西医融合、自由教练崛起、商健转型。

适合人群：健身教练、工作室经营者、运动爱好者、行业观察者。

互动话题：你认为健身教练必须做自媒体吗？评论区告诉我们

【采访】子瑶

【 嘉宾】张迪（20余年健身行业从业者/阿迪达斯签约高级培训师/专注运动表现训练与企业健身服务）

shownotes：

00:00-05:00 健身行业的初心与选择

张迪的从业经历：从赛艇队运动医助转型健身教练，见证行业从“健美大块头”到多元化的变迁。

“不要内耗，找到自己的专长。不适合做自媒体？那就把专业内核练到极致。”

05:00-15:00 私教行业的演变与学习之道

健身教练的生存状态：从以肌肉量为标准到如今注重功能性与个性化。

培训建议：“高强度学习后需消化沉淀，最终内化成自己的体系。”

运动表现训练的底层逻辑：从伤病恢复→功能提升→竞技状态的完整链路。

15:00-25:00 商业健身的反思与未来趋势

企业健身服务的优势：无业绩压力，纯粹以服务为核心。

“2025年还靠销售技巧忽悠会员？行业迟早淘汰这类人。”

- 自由教练的生存法则：高技能者才能立足

25:00-35:00 运动表现训练 vs. 功能性训练

区别：运动表现是更大体系，涵盖伤病管理、周期化训练到竞技提升。

爱好者建议：撸铁者转型需循序渐进，教练要设计明确的阶段性目标。

阿迪达斯新课程预告：2025年推出更“原汁原味”的运动表现体系。

35:00 行业趋势与从业者心态

中西医融合案例：美国训练中心也在用针灸、拔罐，从业者需开放学习。

健身房未来：技能内卷下，唯有真专业才能存活。

“别为赚快钱进这行，热爱的同时，记得陪伴家人。

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