主播
节目简介
来源：小宇宙
今天我们来聊聊「人际沟通」——作为一个心理学播客，五十多期了才敢试着聊聊看的难题。
在暂停实验室的用户调研中，除了个人发展，经济压力，「孤独感」是排在第三位的压力源。建立关系和沟通确实很难，我们很多人都有切身的体验——对错辩论、道德指责、要么讨好要么控制，对话往往滑向失控和争吵……如果暂时不想绝望到干脆一个人待着算了，我们可以怎么做？
为了挑战这个不好聊的话题，我们请来了有着 12 年非暴力沟通实践和教学经验的凉意老师，他说自己从一名「狂怒战士」，到现在逐渐拥有一种能力，能够把「你对我错」的辩论，变成互相看见的滋养关系。
我们会从各自的沟通翻车事故聊起，逐渐去深入探索——
* 那些带来冲突的沟通模式都是怎么形成的？
* 怎么找到说服他人和委屈自己之外的另一种可能？
* 有些需求就是互相冲突怎么办？
* 面对指责除了反击还能怎么做？
聊着聊着我们更加确信，也许大家都不「坏」，只是我们不太擅长表达和倾听，这种「笨拙」成了一种暴力的外壳，掩藏着那些美好柔软的内心——而看见这一点，人与人之间的连接也开始有了可能。
在这集的封面图片中，我们练习计划里的鼓励师冯老师戴上了「长颈鹿的耳朵」，这个概念来自「非暴力沟通」，它象征着一种放下评判、专注感受与需要的倾听状态，能够让关系少一些对抗，多一些共情，一起试试看。
快速了解「非暴力沟通」：
「非暴力沟通」是由马歇尔·卢森堡博士开创的沟通体系—— 一种强调观察、感受、需要、请求的沟通方式。目标是建立基于同理心的连接关系，促进理解，减少冲突，也被称为「爱的语言」。
本期主播&嘉宾：
* 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人
* 凉意：非暴力沟通实践/教学12年，亲密关系教学8年，播客《超智游戏ComplexGame》主播，微信公众号-有点凉意
* 静雯：暂停实验室视频制作
* 果苗：暂停实验播客剪辑
Timeline:
* 02:23 郭婷婷：一个一到敬酒环节就大脑空白的山东人
* 04:12 读不了一点空气，对他人情绪的判断全靠推理
* 08:25 静雯：你的眼神我的大戏 一个会喊累的deepseek
* 13:03 给社恐们分享一个不再紧张的「好办法」
* 14:53 凉意：十年前的我是黄执中+陈迪，太会说话也是个问题
* 19:23 工作和情感接连受挫，凉意在至暗时刻遇到了「非暴力沟通」
* 24:08 不会读心术，就是冷漠自私的人吗？
* 33:01 基因自带、家庭影响，我们的沟通模式都是怎么形成的
* 44:49 沟通如解谜，试试从表达自己的感受开始
* 49:44 常常被支配、被控制，平等的沟通关系真的存在吗？
* 58:34 学沟通到底是在学什么，听我的，就对了？
* 01:04:20 谈不拢咋办？北漂VS回老家，自由VS控制，亲情关系里的经典难题
* 01:17:55 沟通的本质在于「给」和「要」
* 01:19:51 喂，hello，是我的需要吗？你那里好像信号不好，喂？喂？
* 01:23:55 对自己的需要有耻感，开不了口怎么办？
* 01:31:50 除了反击，面对不满和指责时，我们还能怎么做？
* 01:40:53 这个世界不是很丑陋，只是很简陋，人与人互相连接的能力是可以锻炼的
*
本期提到的暂停实验室练习：
* 情绪 EBP ：帮助 10万+人改善焦虑抑郁，提高情绪调节能力的综合训练，学会照顾自己、认识自己。
制作团队：
* 主播 | 郭婷婷
* 嘉宾 | 凉意
* 策划 | 暂停实验室
* 剪辑 | 静雯
* 后期 | 果苗
* 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music
收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e
关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「小宇宙」，加入练习吧！
在暂停实验室的用户调研中，除了个人发展，经济压力，「孤独感」是排在第三位的压力源。建立关系和沟通确实很难，我们很多人都有切身的体验——对错辩论、道德指责、要么讨好要么控制，对话往往滑向失控和争吵……如果暂时不想绝望到干脆一个人待着算了，我们可以怎么做？
为了挑战这个不好聊的话题，我们请来了有着 12 年非暴力沟通实践和教学经验的凉意老师，他说自己从一名「狂怒战士」，到现在逐渐拥有一种能力，能够把「你对我错」的辩论，变成互相看见的滋养关系。
我们会从各自的沟通翻车事故聊起，逐渐去深入探索——
* 那些带来冲突的沟通模式都是怎么形成的？
* 怎么找到说服他人和委屈自己之外的另一种可能？
* 有些需求就是互相冲突怎么办？
* 面对指责除了反击还能怎么做？
聊着聊着我们更加确信，也许大家都不「坏」，只是我们不太擅长表达和倾听，这种「笨拙」成了一种暴力的外壳，掩藏着那些美好柔软的内心——而看见这一点，人与人之间的连接也开始有了可能。
在这集的封面图片中，我们练习计划里的鼓励师冯老师戴上了「长颈鹿的耳朵」，这个概念来自「非暴力沟通」，它象征着一种放下评判、专注感受与需要的倾听状态，能够让关系少一些对抗，多一些共情，一起试试看。
快速了解「非暴力沟通」：
「非暴力沟通」是由马歇尔·卢森堡博士开创的沟通体系—— 一种强调观察、感受、需要、请求的沟通方式。目标是建立基于同理心的连接关系，促进理解，减少冲突，也被称为「爱的语言」。
本期主播&嘉宾：
* 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人
* 凉意：非暴力沟通实践/教学12年，亲密关系教学8年，播客《超智游戏ComplexGame》主播，微信公众号-有点凉意
* 静雯：暂停实验室视频制作
* 果苗：暂停实验播客剪辑
Timeline:
* 02:23 郭婷婷：一个一到敬酒环节就大脑空白的山东人
* 04:12 读不了一点空气，对他人情绪的判断全靠推理
* 08:25 静雯：你的眼神我的大戏 一个会喊累的deepseek
* 13:03 给社恐们分享一个不再紧张的「好办法」
* 14:53 凉意：十年前的我是黄执中+陈迪，太会说话也是个问题
* 19:23 工作和情感接连受挫，凉意在至暗时刻遇到了「非暴力沟通」
* 24:08 不会读心术，就是冷漠自私的人吗？
* 33:01 基因自带、家庭影响，我们的沟通模式都是怎么形成的
* 44:49 沟通如解谜，试试从表达自己的感受开始
* 49:44 常常被支配、被控制，平等的沟通关系真的存在吗？
* 58:34 学沟通到底是在学什么，听我的，就对了？
* 01:04:20 谈不拢咋办？北漂VS回老家，自由VS控制，亲情关系里的经典难题
* 01:17:55 沟通的本质在于「给」和「要」
* 01:19:51 喂，hello，是我的需要吗？你那里好像信号不好，喂？喂？
* 01:23:55 对自己的需要有耻感，开不了口怎么办？
* 01:31:50 除了反击，面对不满和指责时，我们还能怎么做？
* 01:40:53 这个世界不是很丑陋，只是很简陋，人与人互相连接的能力是可以锻炼的
*
本期提到的暂停实验室练习：
* 情绪 EBP ：帮助 10万+人改善焦虑抑郁，提高情绪调节能力的综合训练，学会照顾自己、认识自己。
制作团队：
* 主播 | 郭婷婷
* 嘉宾 | 凉意
* 策划 | 暂停实验室
* 剪辑 | 静雯
* 后期 | 果苗
* 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music
收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e
关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「小宇宙」，加入练习吧！
小宇宙热评
俺自己
2个月前
浙江
18
09:20 我就是……从前我处于一个超级无敌特别友善的状态，面对别人的时候，我一定会笑或者点头，并且要笑到我自己觉得能保证别人能看到。不然我就会担心别人会不会觉得我在鄙视它，瞧不起它🤕（当然同时我也是一个会对别人表情进行解读的人）
不过有一次在考研初试模拟考的时候，有一个邻居说他的衣服掉到我家阳台了，我就一心想着快点结束这个事情，帮他把衣服拿到➕回到考试中。然后我就发现：首先我确实做到了礼貌，但是呢，又没有礼貌到我平时礼貌的程度我有点愧疚，但是呢，我又发现这样很省力啊——我帮他解决的事情＋我自己也快速地回到了考试状态中。就是，谁都没有损失，并且我发现我好像比平时省力很多🤔
大概从那时候开始，我运用课题分离等学到的小方法的技能一下子快了很多，虽然我的第一反应仍然是，“我刚刚是不是笑得不够明显”，但我的第二反应是“我注意到我有一个'我刚刚是不是笑得不够明显'的想法，但我已经做到的礼貌，我行为需礼貌是我的课题，他对我礼貌行为的解读是他的课题”🥰
我有一种“通过学到的小知识小技巧慢慢把自己之前不当损失的能量慢慢用回正轨”的感觉∠( ᐛ 」∠)_
面包咖啡啊吧啊吧
2个月前
北京
15
哈哈 这期的标题是在描述我吗
俺自己
2个月前
浙江
15
09:20 我就是……从前我处于一个超级无敌特别友善的状态，面对别人的时候，我一定会笑或者点头，并且要笑到我自己觉得能保证别人能看到。不然我就会担心别人会不会觉得我在鄙视它，瞧不起它🤕（当然同时我也是一个会对别人表情进行解读的人）
不过有一次在考研初试模拟考的时候，有一个邻居说他的衣服掉到我家阳台了，我就一心想着快点结束这个事情，帮他把衣服拿到➕回到考试中。然后我就发现：首先我确实做到了礼貌，但是呢，又没有礼貌到我平时礼貌的程度我有点愧疚，但是呢，我又发现这样很省力啊——我帮他解决的事情＋我自己也快速地回到了考试状态中。就是，谁都没有损失，并且我发现我好像比平时省力很多🤔
大概从那时候开始，我运用课题分离等学到的小方法的技能一下子快了很多，虽然我的第一反应仍然是，“我刚刚是不是笑得不够明显”，但我的第二反应是“我注意到我有一个'我刚刚是不是笑得不够明显'的想法，但我已经做到的礼貌，我行为需礼貌是我的课题，他对我礼貌行为的解读是他的课题”🥰
我有一种“通过学到的小知识小技巧慢慢把自己之前不当损失的能量慢慢用回正轨”的感觉∠( ᐛ 」∠)_
面包咖啡啊吧啊吧
2个月前
北京
14
哈哈 这期的标题是在描述我吗
凉意
2个月前
广东
12
我来啦！好开心这次的串台！这个标题我觉得很棒，其实我们每个人都是困难户。正是这份对困难的谦卑，让沟通成为一件有人为它用心，也收获彼此的用心的美好事情。and为静雯首秀鼓掌！为杏师第一次主持摇旗！戴长颈鹿耳朵的冯老师实在是太可爱了！
面包咖啡啊吧啊吧
2个月前
北京
12
哈哈 这期的标题是在描述我吗
凉意
2个月前
广东
11
我来啦！好开心这次的串台！这个标题我觉得很棒，其实我们每个人都是困难户。正是这份对困难的谦卑，让沟通成为一件有人为它用心，也收获彼此的用心的美好事情。and为静雯首秀鼓掌！为杏师第一次主持摇旗！戴长颈鹿耳朵的冯老师实在是太可爱了！
俺自己
2个月前
浙江
11
09:20 我就是……从前我处于一个超级无敌特别友善的状态，面对别人的时候，我一定会笑或者点头，并且要笑到我自己觉得能保证别人能看到。不然我就会担心别人会不会觉得我在鄙视它，瞧不起它🤕（当然同时我也是一个会对别人表情进行解读的人）
不过有一次在考研初试模拟考的时候，有一个邻居说他的衣服掉到我家阳台了，我就一心想着快点结束这个事情，帮他把衣服拿到➕回到考试中。然后我就发现：首先我确实做到了礼貌，但是呢，又没有礼貌到我平时礼貌的程度我有点愧疚，但是呢，我又发现这样很省力啊——我帮他解决的事情＋我自己也快速地回到了考试状态中。就是，谁都没有损失，并且我发现我好像比平时省力很多🤔
大概从那时候开始，我运用课题分离等学到的小方法的技能一下子快了很多，虽然我的第一反应仍然是，“我刚刚是不是笑得不够明显”，但我的第二反应是“我注意到我有一个'我刚刚是不是笑得不够明显'的想法，但我已经做到的礼貌，我行为需礼貌是我的课题，他对我礼貌行为的解读是他的课题”🥰
我有一种“通过学到的小知识小技巧慢慢把自己之前不当损失的能量慢慢用回正轨”的感觉∠( ᐛ 」∠)_
fwicon
2个月前
天津
10
来喽来喽最近在看《超级沟通者》结合这个博客一起听，期待未来有练习计划上线啦
是一只喵
2个月前
浙江
8
出这个练习绝对要去练了！！
fwicon
2个月前
天津
8
来喽来喽最近在看《超级沟通者》结合这个博客一起听，期待未来有练习计划上线啦
QvQ_eNgM
2个月前
安徽
7
这期完全感同身受，特别是另外一个女嘉宾简直世另我。以及真的才知道原来婷婷这么厉害的人，原来也一样会经历亲密关系，人际关系的困扰。真情实感感受到原来人的性格的多样性。我和前男友，跟婷婷和她前对象刚好是反过来的，我是那个敏感多疑，喜欢让别人猜心思的人，分手也是因为觉得对方不能看见自己，把自己的感受放在第一位，对方经常希望我有什么说什么，但是我总觉得他应该更懂我，我最后一次主动沟通自己的委屈得不到回应之后就彻底爆发了，到现在都会觉得对方是一个更潇洒更自私更把其他人放在我之前的人，现在回想起来我经常在亲密关系，或者人际关系里习惯了隐忍，不敢表达也不愿表达，希望对方能像心里的蛔虫一样懂自己，其实有的时候连自己都不懂自己，更何况另外一个陌生人，很久之前就看过非暴力沟通，当时也是觉得醍醐灌顶，原来可以这样表达，先表达感受，再明确希望对方怎么样，不是一上来就居高临下，读心术给对方打上标签，在沟通上还有很多要学习的。同样的，也有一样的疑惑，当我们自己去修炼了非暴力沟通，当遇到对方直接暴力沟通，或者没有耐心听你说这些的时候，这个世界真的会更love and peace的疑惑吗？这一期感觉可以经常听，以及希望暂停实验室，早日上线非暴力沟通的训练。
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
7
50:49 听到这我突然意识到，我之前不想被理解大概是认为被人理解了，对方会就对此精准打击，让我听ta的。比如我小时候也不会跟人打招呼，小时候的我会觉得成年人突然凑过来，用着只对小孩说话的语气问我:“小朋友，你叫什么呀？几岁啦？”并在我愣住的时候继续问，甚至凑的更近，让我觉得害怕，被打扰，不被尊重。
如果我没说我内心的想法，我爸妈只会生气的说下次要跟人家说话。如果我说了我的想法，他们会说你都几岁了还这么畏畏缩缩的？人家跟你打招呼那是出于礼貌，是因为看在我们的面子上才跟你说话的，你以为人家愿意理你这小屁孩？
在经历过几次类似的事情后，我就会总是隐隐以为别人要控制我，我跟别人交流的走向很多时候也变成了“对抗控制”
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
7
50:49 听到这我突然意识到，我之前不想被理解大概是认为被人理解了，对方会就对此精准打击，让我听ta的。比如我小时候也不会跟人打招呼，小时候的我会觉得成年人突然凑过来，用着只对小孩说话的语气问我:“小朋友，你叫什么呀？几岁啦？”并在我愣住的时候继续问，甚至凑的更近，让我觉得害怕，被打扰，不被尊重。
如果我没说我内心的想法，我爸妈只会生气的说下次要跟人家说话。如果我说了我的想法，他们会说你都几岁了还这么畏畏缩缩的？人家跟你打招呼那是出于礼貌，是因为看在我们的面子上才跟你说话的，你以为人家愿意理你这小屁孩？
在经历过几次类似的事情后，我就会总是隐隐以为别人要控制我，我跟别人交流的走向很多时候也变成了“对抗控制”
fwicon
2个月前
天津
7
来喽来喽最近在看《超级沟通者》结合这个博客一起听，期待未来有练习计划上线啦
行动的南瓜派
1个月前
浙江
6
1:07:25 在“你对我错”和“我对你错”之间其实还有许多空间，做一些更具体的讨论。不是笼统的两个极端。
是一只喵
2个月前
浙江
6
出这个练习绝对要去练了！！
QvQ_eNgM
2个月前
安徽
6
这期完全感同身受，特别是另外一个女嘉宾简直世另我。以及真的才知道原来婷婷这么厉害的人，原来也一样会经历亲密关系，人际关系的困扰。真情实感感受到原来人的性格的多样性。我和前男友，跟婷婷和她前对象刚好是反过来的，我是那个敏感多疑，喜欢让别人猜心思的人，分手也是因为觉得对方不能看见自己，把自己的感受放在第一位，对方经常希望我有什么说什么，但是我总觉得他应该更懂我，我最后一次主动沟通自己的委屈得不到回应之后就彻底爆发了，到现在都会觉得对方是一个更潇洒更自私更把其他人放在我之前的人，现在回想起来我经常在亲密关系，或者人际关系里习惯了隐忍，不敢表达也不愿表达，希望对方能像心里的蛔虫一样懂自己，其实有的时候连自己都不懂自己，更何况另外一个陌生人，很久之前就看过非暴力沟通，当时也是觉得醍醐灌顶，原来可以这样表达，先表达感受，再明确希望对方怎么样，不是一上来就居高临下，读心术给对方打上标签，在沟通上还有很多要学习的。同样的，也有一样的疑惑，当我们自己去修炼了非暴力沟通，当遇到对方直接暴力沟通，或者没有耐心听你说这些的时候，这个世界真的会更love and peace的疑惑吗？这一期感觉可以经常听，以及希望暂停实验室，早日上线非暴力沟通的训练。
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
6
50:49 听到这我突然意识到，我之前不想被理解大概是认为被人理解了，对方会就对此精准打击，让我听ta的。比如我小时候也不会跟人打招呼，小时候的我会觉得成年人突然凑过来，用着只对小孩说话的语气问我:“小朋友，你叫什么呀？几岁啦？”并在我愣住的时候继续问，甚至凑的更近，让我觉得害怕，被打扰，不被尊重。
如果我没说我内心的想法，我爸妈只会生气的说下次要跟人家说话。如果我说了我的想法，他们会说你都几岁了还这么畏畏缩缩的？人家跟你打招呼那是出于礼貌，是因为看在我们的面子上才跟你说话的，你以为人家愿意理你这小屁孩？
在经历过几次类似的事情后，我就会总是隐隐以为别人要控制我，我跟别人交流的走向很多时候也变成了“对抗控制”
约水_Karina
2个月前
广东
5
06:28 我也是 到现在还不会练笔，尝试过练笔，字就四不象了。情绪表达也比较直接，现在也不知道怎么揣摩他人的话里话，也有时候会产生“为什么不直接说”的疑惑和无奈。
约水_Karina
2个月前
广东
5
06:28 我也是 到现在还不会练笔，尝试过练笔，字就四不象了。情绪表达也比较直接，现在也不知道怎么揣摩他人的话里话，也有时候会产生“为什么不直接说”的疑惑和无奈。
约水_Karina
2个月前
广东
5
06:28 我也是 到现在还不会练笔，尝试过练笔，字就四不象了。情绪表达也比较直接，现在也不知道怎么揣摩他人的话里话，也有时候会产生“为什么不直接说”的疑惑和无奈。
QvQ_eNgM
2个月前
安徽
5
这期完全感同身受，特别是另外一个女嘉宾简直世另我。以及真的才知道原来婷婷这么厉害的人，原来也一样会经历亲密关系，人际关系的困扰。真情实感感受到原来人的性格的多样性。我和前男友，跟婷婷和她前对象刚好是反过来的，我是那个敏感多疑，喜欢让别人猜心思的人，分手也是因为觉得对方不能看见自己，把自己的感受放在第一位，对方经常希望我有什么说什么，但是我总觉得他应该更懂我，我最后一次主动沟通自己的委屈得不到回应之后就彻底爆发了，到现在都会觉得对方是一个更潇洒更自私更把其他人放在我之前的人，现在回想起来我经常在亲密关系，或者人际关系里习惯了隐忍，不敢表达也不愿表达，希望对方能像心里的蛔虫一样懂自己，其实有的时候连自己都不懂自己，更何况另外一个陌生人，很久之前就看过非暴力沟通，当时也是觉得醍醐灌顶，原来可以这样表达，先表达感受，再明确希望对方怎么样，不是一上来就居高临下，读心术给对方打上标签，在沟通上还有很多要学习的。同样的，也有一样的疑惑，当我们自己去修炼了非暴力沟通，当遇到对方直接暴力沟通，或者没有耐心听你说这些的时候，这个世界真的会更love and peace的疑惑吗？这一期感觉可以经常听，以及希望暂停实验室，早日上线非暴力沟通的训练。
凉意
2个月前
广东
5
我来啦！好开心这次的串台！这个标题我觉得很棒，其实我们每个人都是困难户。正是这份对困难的谦卑，让沟通成为一件有人为它用心，也收获彼此的用心的美好事情。and为静雯首秀鼓掌！为杏师第一次主持摇旗！戴长颈鹿耳朵的冯老师实在是太可爱了！
南岭以南
2个月前
江苏
4
26:36 我和我前任也是这种！我很敏感 他很钝感！常常我会失望，他会沉默！
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
4
1:17:30 听到这里有点感动😭，原来有人可以理解这样的感受。我之前很抗拒这样的关系，明确的拒绝对方直接上手的“照顾”，被人说好心当成驴肝肺。也有朋友遇到一些小困难，我没有立刻出手帮忙，被指责冷漠。但我很难说清楚这其中不对劲的地方，以及我看到了朋友比ta自己想象中更厉害的部分。
脑洞菇凉填
2个月前
北京
4
1:15:01 这个关于“陪伴”时长的终极拷问难题……我不知道是否是因为我在思考的时候总是可以过于冷血。我想了一下，如果是我妈妈，我的回复会是：“没关系。我女儿跟我的陪伴时间将来也会很有限。是公平的。在有限的时间里珍惜就好。”
南岭以南
2个月前
江苏
4
1:36:10 “我没有那样的时刻吗”，同理心
盲盒Lucky
2个月前
江苏
4
好多感受啊，分别记录下：1.想隔空抱抱杏师，心疼她。读不懂空气，需要更强烈的描述才能get，全靠推理，需要情绪词汇表，全部我秒懂，我也是。我妈是那种情感需求很大又不直讲的人，我也没有那根弦去理解她到底多需要，所以反馈都是我挨骂，更加不想去读懂空气，谁要学这种技能。2.遇到静雯那样的同类选手，曾经也让我很自卑，好像光彩都在对方身上。我是如此无措。3.没有感同身受的事情真的很难想象，再次秒懂。前公司即使大面上比爹味很重的公司好些，但接触下来发现权利结构还是那么强，无解，在工作这个事上真没有遇到能让我定义是平等的氛围，从来没有。除了朋友相处，其他任何时候都很难。4.期待新的产品！！！期待世界上多出很多像暂停的氛围！！！很多像杏师这样会表达且超真诚超有实力的老板！！！
南岭以南
2个月前
江苏
4
26:36 我和我前任也是这种！我很敏感 他很钝感！常常我会失望，他会沉默！
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
4
1:17:30 听到这里有点感动😭，原来有人可以理解这样的感受。我之前很抗拒这样的关系，明确的拒绝对方直接上手的“照顾”，被人说好心当成驴肝肺。也有朋友遇到一些小困难，我没有立刻出手帮忙，被指责冷漠。但我很难说清楚这其中不对劲的地方，以及我看到了朋友比ta自己想象中更厉害的部分。
脑洞菇凉填
2个月前
北京
4
1:15:01 这个关于“陪伴”时长的终极拷问难题……我不知道是否是因为我在思考的时候总是可以过于冷血。我想了一下，如果是我妈妈，我的回复会是：“没关系。我女儿跟我的陪伴时间将来也会很有限。是公平的。在有限的时间里珍惜就好。”
行动的南瓜派
1个月前
浙江
4
1:07:25 在“你对我错”和“我对你错”之间其实还有许多空间，做一些更具体的讨论。不是笼统的两个极端。
盲盒Lucky
2个月前
江苏
4
好多感受啊，分别记录下：1.想隔空抱抱杏师，心疼她。读不懂空气，需要更强烈的描述才能get，全靠推理，需要情绪词汇表，全部我秒懂，我也是。我妈是那种情感需求很大又不直讲的人，我也没有那根弦去理解她到底多需要，所以反馈都是我挨骂，更加不想去读懂空气，谁要学这种技能。2.遇到静雯那样的同类选手，曾经也让我很自卑，好像光彩都在对方身上。我是如此无措。3.没有感同身受的事情真的很难想象，再次秒懂。前公司即使大面上比爹味很重的公司好些，但接触下来发现权利结构还是那么强，无解，在工作这个事上真没有遇到能让我定义是平等的氛围，从来没有。除了朋友相处，其他任何时候都很难。4.期待新的产品！！！期待世界上多出很多像暂停的氛围！！！很多像杏师这样会表达且超真诚超有实力的老板！！！
约水_Karina
2个月前
广东
4
1:44:05 是的 这期也让我看到了杏师不一样的一面。
是一只喵
2个月前
浙江
4
出这个练习绝对要去练了！！
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
4
1:17:30 听到这里有点感动😭，原来有人可以理解这样的感受。我之前很抗拒这样的关系，明确的拒绝对方直接上手的“照顾”，被人说好心当成驴肝肺。也有朋友遇到一些小困难，我没有立刻出手帮忙，被指责冷漠。但我很难说清楚这其中不对劲的地方，以及我看到了朋友比ta自己想象中更厉害的部分。
牛牛牛
2个月前
北京
3
暂停每次让人很温暖，坦诚真实，喜欢
南岭以南
2个月前
江苏
3
1:15:33 凉意老师好厉害！！！
行动的南瓜派
1个月前
浙江
3
51:51 话术的背后是有目的的。与别人的共情也是假共情，是话术性或程序化的共情，而非真心。所以说共情不是技术而是态度。我觉得在表达希望别人理解自己的时候，边界很重要，表达的目的就只是表达本身而已，如果表达变成了一种道德绑架，必然会遭人反感
HD264945y
1个月前
浙江
3
34:20 家长希望孩子主动向长辈问好，其实并不是为了孩子好，而是为了自己好。不懂事的孩子带不出手，会让家长在社交场上尴尬。家长当人面骂自己的孩子不懂事、或催促着让孩子问好，都是为了挽回自己的颜面，用降低姿态的方式给别人面子，就是一种社交表演，典型的中国式社交。真的不喜欢这样，这是在催促孩子早熟。而且，因为中国家庭普遍重视孩子教育，孩子教的好不好也是衡量已婚人士社会价值的重要维度，所以不懂事的孩子会降低家长的社交资本。再加上从众心理，所以造就了中国家长普遍逼着孩子向不认识的大人问好的现象。
Yi存在了
2个月前
江苏
3
棕棕呢
菠萝君
1个月前
云南
3
1:27:18 允许我们在灰色的地带进行协商，而不是只有自我保护的需求，却忘记考虑对方的感受和需要。让人勇敢地提出自己的需求，并且得到正反馈很重要。
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
3
静雯老师的声音好好听哦~带着长颈鹿耳朵的冯老师超可爱，长颈鹿耳朵和猫耳朵连起来莫名像蝴蝶翅膀呢🦋
李小四
2个月前
北京
3
1:14:09 被静雯的音色迷住了
牛牛牛
2个月前
北京
3
暂停每次让人很温暖，坦诚真实，喜欢
南岭以南
2个月前
江苏
3
1:15:33 凉意老师好厉害！！！
南岭以南
2个月前
江苏
3
1:36:10 “我没有那样的时刻吗”，同理心
菠萝君
1个月前
云南
3
1:27:18 允许我们在灰色的地带进行协商，而不是只有自我保护的需求，却忘记考虑对方的感受和需要。让人勇敢地提出自己的需求，并且得到正反馈很重要。
南岭以南
2个月前
江苏
3
26:36 我和我前任也是这种！我很敏感 他很钝感！常常我会失望，他会沉默！
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
3
静雯老师的声音好好听哦~带着长颈鹿耳朵的冯老师超可爱，长颈鹿耳朵和猫耳朵连起来莫名像蝴蝶翅膀呢🦋
李小四
2个月前
北京
3
1:14:09 被静雯的音色迷住了
牛牛牛
2个月前
北京
3
暂停每次让人很温暖，坦诚真实，喜欢
脑洞菇凉填
2个月前
北京
3
1:15:01 这个关于“陪伴”时长的终极拷问难题……我不知道是否是因为我在思考的时候总是可以过于冷血。我想了一下，如果是我妈妈，我的回复会是：“没关系。我女儿跟我的陪伴时间将来也会很有限。是公平的。在有限的时间里珍惜就好。”
南岭以南
2个月前
江苏
3
1:15:33 凉意老师好厉害！！！
行动的南瓜派
1个月前
浙江
3
1:07:25 在“你对我错”和“我对你错”之间其实还有许多空间，做一些更具体的讨论。不是笼统的两个极端。
盲盒Lucky
2个月前
江苏
3
好多感受啊，分别记录下：1.想隔空抱抱杏师，心疼她。读不懂空气，需要更强烈的描述才能get，全靠推理，需要情绪词汇表，全部我秒懂，我也是。我妈是那种情感需求很大又不直讲的人，我也没有那根弦去理解她到底多需要，所以反馈都是我挨骂，更加不想去读懂空气，谁要学这种技能。2.遇到静雯那样的同类选手，曾经也让我很自卑，好像光彩都在对方身上。我是如此无措。3.没有感同身受的事情真的很难想象，再次秒懂。前公司即使大面上比爹味很重的公司好些，但接触下来发现权利结构还是那么强，无解，在工作这个事上真没有遇到能让我定义是平等的氛围，从来没有。除了朋友相处，其他任何时候都很难。4.期待新的产品！！！期待世界上多出很多像暂停的氛围！！！很多像杏师这样会表达且超真诚超有实力的老板！！！
怀民亦未寝_FsUa
2个月前
广东
2
哈哈哈哈这期的冯老师好可爱，可惜封面不能下载！
窃蓝的苍苍
2个月前
云南
2
10:54 我身边也有这样的朋友，每次看到ta们我会忍不住的想，ta们真的对这些东西感兴趣吗？ta们会不会在对话中一直压抑着一部分的自己，那ta们喜欢什么呢？ta们在这场交流中想要的是什么呢？有时候我会直接问出来，ta们会给出还行，随便，都行，之类的回复。这会让我更疑惑，不知道该怎么接话
怀民亦未寝_FsUa
2个月前
广东
2
哈哈哈哈这期的冯老师好可爱，可惜封面不能下载！
外观
