在刚刚过去的10月10日世界精神卫生日（也称世界心理健康日），我们想借此机会和大家聊聊一个对心理健康影响深远却无处不在的主题——负能量。

在这一集的录制过程中，由于一些意外情况的发生，让我现场演示了自己负能量从无到有，又慢慢消退的过程！很开心和常驻嘉宾Alice一起，结合我们的亲身经历和对身边的观察，探讨如何识别、理解并应对这些看似负面的情绪。

其实负能量并不可怕，它是我们生活中的信号，提醒我们有需要改变的地方。希望本期播客能帮助你更好地面对和处理生活中的负面情绪，迈向更加平衡和健康的心理状态！

Timestamp时间轴：

00:50 现场演示我的负能量！

02:49 当我们在说负能量时候，其实说的是哪些情绪？

06:26 如何看待这些所谓的“负能量”？

09:27 Toxic Positivity（有毒的正能量）在欧美文化中慢慢被引起重视

10:55 我们对负能量的处理方式是否受到原生家庭的影响？

13:37 当我拒绝负能量的时候，就会产生更多的负能量！

18:05 接纳自己的同时也要允许周围的人有负面情绪

22:32 不管是正还是负，能量需要流动～～～

23:50 如何排解或者转化负能量？

32:03 Quote of the Day今日名言