节目简介
来源：小宇宙你将听到：
00:00 对「（好的）父母就是只希望孩子健康快乐」这个神话的吐槽
03:00 真的有人会主动拒绝快乐（比如从前的我）
05:17 自我觉察是开始健身的第一推动力
07:25 需要消耗意志力的健身都对社畜不够友好
08:21不消耗意志力的健身内容是存！在！的！
09:24 百万人的快乐来源-Tanju的尊巴视频课
10:49 每周有千万人在跳的Zumba究竟有什么魔力，让手脚不协调的人也能享受跳舞
14:05 团课健身教练被忽视的巨大潜力
16:35 我为何强烈推荐女性来练自由搏击（特别是莱美的bodycombat）
22:20 莱美教练Rachel Newsham又飒又美又有力量
23:15 本集标题的来源&不知不觉就开始夸我对象…
24:50 坚持健身的秘诀是让它变得无比快乐
本集提到的内容：
Tanju的尊巴视频 https://b23.tv/0NstBf
莱美、Zumba在很多健身房都有授权的操课，我常去的是shape和supermonkey，在北京一节课大概60-80元 推荐莱美的搏击课bodycombat，太极瑜伽课body balance以及举铁课bodypump
参考资料：
播客How I built this 单集 Zumba, Beto Perez & Alberto Perlman
「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察
主播：不二，即刻、微博 @富于理性
感谢收听，期待反馈！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
17
小宇宙领航员 TOP 1
学到了。舞蹈和打拳是不会消耗太多意志力的听起来太让人心动了💓。
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7
Routz TOP 2
我觉得打拳也改变了我 所有人都说我平时总是看上去心事重重，连第一次见面的朋友也说是不是我不开心，但是去打拳和跳舞的过程朋友说我变了个人像是双重人格 我在打拳的时候也会想象自己成了一个战无不胜的高手
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6椰子听呀听 TOP 3
19:38 “不断有力量的身体状态会激励自己，我可以保护自己，我可以主动出击，我可以战胜别人”，被这段话强烈触动。
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5
Disenchant
好高产！ 按时间线的评论： 会让自己快乐 懂得好好爱自己真的不容易，给以前的你一个抱抱。我也听了《谐星聊天会》巢妈团第一期，咬掉孩子一块肉真是太可怕了，关键是下一句不是出问题而是出成绩，天呐，不知道能说什么（顺便cue回可汗学院，想想可汗是怎么提高自己表妹的数学成绩的，真是感慨）。 哇你好高（想象一位高高的小姐姐）。 种草舞蹈，感觉对没有学过跳舞的人很友好。 种草拳击，确实是每个人都有自己愤怒需要发泄的那一面，对于女性来说，这种机会在实际生活中是很少的，感觉拳击很适合。 最后，非常认同你的健身理念，健身主要还是能让自己快乐，感受自己身体的奇妙与进步，顺便又获得了更好的身心状态，多棒。
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5永恒
也可以试试乐刻，乐刻的团课中也有bodycombat，价格比超级猩猩便宜一些
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4neonneo
真的 bc的很大魅力就来源于Rachael和erin这样强壮自信的小姐姐！
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4口口那特
好高产呀！论述真的很有逻辑，很理性，哈哈哈！喜欢！
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4Paramec1a
一三五震怒，二四六落泪，星期天吊死威尼斯总@督。似乎是我一直向往的那种富有节奏的生活_(:з」∠)_
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3
Bono
20:20锻炼过程中，随着运动水平的提高，会完全正反馈到生活的其他方面。可以驱走不快，乏味，沉闷，自我否定，孤单……。ps.男女狭路相逢，力量大者胜！当然职业格斗女选手除外，跑步保平安。
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3少吃辣条
开心确实是门学问
