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节目简介
来源：小宇宙
本期播客中，Jess和清之分享了一则令她们震惊的近期新闻：南方周末报道指出，我国大量中学生正面临“如厕自由”缺失的问题，并导致功能性便秘高发。她们深入探讨了以下三大原因：时间剥夺、环境压力和身心关联，及其背后蕴藏着更深层的“绩优主义”（Meritocracy）社会问题——过度追求外在标准，严重挤压了学生及成年人保障身心健康（如睡眠/运动/如厕）的基本时间和自由。
这种价值导向使我们习惯于以外在标准衡量自身价值，总是忽视内在需求和感受，导致身心能量在成长阶段被抑制，最终呈现出“病怏怏”的状态。
成年人在审视自己的日常作息，也留出“自我照顾”的时间，倾听身体内在需求，不要持续被外部标准驱动。“好好生活”，认真对待衣食住行，本身就是维护身心健康的基础，需要我们用心维护。
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时间轴/Shownotes:
- 00:10 中学生普遍的便秘问题及其根源分析
- 08:24 便秘与心理健康和“脑肠轴”的关系
- 12:15 教育者应更多关注学生基本生存权利
- 15:27 绩优主义对人的压榨和挑战
- 20:35 自我照顾的重要性
- 26:01 从外在标准，到内在感受：瑜伽中的生活哲学
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评价
空空如也
小宇宙热评
是听雨吖
8个月前
云南
2
第一ε(*･ω･)_/ﾟ:･☆
Aurora_LnLQ
8个月前
云南
2
30:37 大夸特夸 两个姐姐 💗
TingtingIron
8个月前
英国
2
这个来得太及时了，我们离岸航行，那个如厕条件非常差，每次我都要回港后才能💩，三天四天都是常态，开塞露需要常伴左右🤣
Aurora_LnLQ
8个月前
云南
2
我也说过一样的话，真的很希望父母不要只问我有没有好好学习 钱够不够花 😔😔 总感觉自己来到这个世界上是为了完成父母的期待。也很认可姐姐说的可能那些只关注成绩什么的家长也不会听到这些播客，只会刷抖音 沉浸在自己的信息茧房里，所以真的很难！！我只能自救真的，就像清之姐姐说的，和自己共处，探寻自己，尽管过程很痛苦，但是也比活在别人的期待里好！爱你们💖 还有还有听到喜欢做饭娜娜姐姐的的经历也给我很大启发，因为我也很喜欢做饭，做饭很治愈很专注，每次做饭做甜品就完全不知道累。总之先成为一个完整的自己，我也想努力和两位姐姐一样可以活在自己的热爱里，同时可以帮助他人
小助手Soma
8个月前
浙江
1
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