主播｜小北 柯紫 乐乐

八段锦为啥现下这么火？年轻人怎么突然成了养生主力军？本期节目，我们邀请来了“随时随地都在研究各种养生方法”的乐乐，盘一盘那些养身养心的私人妙招。

其实很长一段时间乐乐都是个“脆皮”年轻人，这些年来却实践出了不少有针对性的“偏方”。睡不安稳可以喝DIY茶饮来静气凝神，还有一个“三遍之内一定睡着”的自留诀窍。无法定点吃饭，掌握自己的身体节律就可以。不同的人群有不同的运动推荐，“中国人的广播体操”八段锦和站桩都值得一试，还有躺着就能练的真气运行法，久坐更是推荐普拉提。健康的体魄也离不开心情的愉悦。小北今年犯太岁，但她无欲无求到一定程度了居然连小人都无机可乘。乐乐从前也经历过人生的迷茫期，无论是养护身体还是缓解焦虑，她一以贯之的的思路就是多多尝试。让情绪流动起来的方式还有很多，总有一个适合你。

养生因人而异，坚持不变的是要关心自己。惊蛰刚刚过去，三月已在烟雨中拉开序幕，我们和万物都要在潮湿和温暖中好好地舒展生长。

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｜Song List｜

大张伟 - 万物盛开法则

【节目中提到的好物】

羽心堂不老莓熬夜茶：昼夜颠倒来一杯，补充精力还凝神！

莓茶：别看它只是一团白色发毛的乱草，回甘分外甘甜～

【好物推荐】

早康枸杞原浆：高度浓缩枸杞之精华，日常养生的性价比之选～

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苹果黄芪茶：据说可以补气血，但推荐原因主要是甜甜的很好喝～

南食召的年糕：软硬适中，糯叽叽口感好。

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