哈喽大家好，我是你们的KK
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今天这期，我们来聊一下情绪“问题”。情绪真的是“问题”吗？试问，谁能没有情绪？
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很多心理学家都讲过，情绪不是“问题”，而是信号，是我们的朋友
而情绪“问题”的本质，是个体以自己片面的视角，而非足够的信息量去理解事情，这就产生了信息差，因而产生了各种各样的情绪
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情绪，不会自行消退。那些没有被消化/表达的情绪，会永远埋在我们的身体里。长期下来，就会产生各种身体的问题，比如头痛、肩颈痛、胃痛，也会产生持续的压力和焦虑
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那么有了情绪，怎么办呢？
这就需要我们迈出重要的一步：沟通
通过沟通，打破信息差；
通过沟通，得到准确的反馈，追问根本；
如果是我的功课，那么我承担我成长我进步；
如果是别人的功课，那么就给对方时间和空间，尊重他人命运；
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这也就是心理学家阿德勒提出的“课题分离”
首先，接纳所有的情绪，包括来自自己以及来自他人的
重要的是，不被情绪牵引
而是从情绪中，剥离出有效信息
用信息差帮助自己看清情绪，看清自己，看清关系
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以上，或许是「成为大人」的第一课
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