无意间发现的一本书《感恩日记》，带着好奇，我翻开了它，从阅读第一天开始，我也学着作者，每天写3件感恩的事情，连续写了一周后，我发现我的情绪变得更稳定了，我不会动不动就烦躁，并且当我有点心烦的时候，会有意识的去想自己写的感恩日记，让自己冷静下来。

我知道感恩不是万能的，但相比在糟糕的状态下，抱怨、焦虑让我陷入情绪漩涡，无法去做自己该做的事情；而感恩让我更能快速从情绪中走出来，去解决问题，所以我更愿意选择感恩。相比成为应对痛苦的大师，我们可以成为感恩的专家。

生活不会一直美好，但是我们可以赋予所经历的事情不一样的意义，主动发现美好的一面。希望这一期的节目能给你带来一些力量！

祝收听愉快(◜‿◝)♫☊

【主要内容】

00:43 为什么要读《感恩日记》

02:23 如何写感恩日记？

03:55 与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰

07:45 感恩会更有助于我们的身心健康

09:27 感恩此刻，因为我们永远不知道意外什么时候降临

10:58 安德鲁的故事——感恩源于对“高于自我的存在”的敬畏与联结

12:19 给予得越多，就会收获越多

13:58 我有两条胳膊、两条腿，我在呼吸，生活真美好

14:46 纯享：正念冥想的引导词

16:52 不要被无法控制或尚未完成的事情逼疯自己

19:10 永远不要和别人比较，感谢自己已经拥有的东西更重要

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