主播
节目简介
来源：小宇宙
🎤本期主播
* 颜女士
* 西娅
🎁本期福利
* 感谢瑜伽服饰品牌Fresought对本期节目提供的服装支持，撸铁人、攀岩人、动物流人，人手必备一件的露背健身服。在评论区留言，分享你的攀岩体验和本命穿搭，我们将抽出一位听友送出健身服一件。
🎙 本期你会听到：
* 为什么攀岩第一课不是“爬”，而是“摔”
* “站起来就有”到底是什么意思？
* 小团课为什么是新手最优解
* I人为什么更适合从攀岩开始社交
* 为什么你觉得用手，其实应该用腿
* 攀岩如何让人快速建立连接和信任
* 什么是“脑攀”？为什么看别人爬也能进步
* 攀岩为什么会上瘾：即时反馈 vs 长期主义
* 如何用一场活动，复制这种社群氛围
【本期时间线】
00:00 开场
* 播客背景 + 线下攀岩活动介绍
* 为什么想做“攀岩入门”这一期
03:00 为什么来？
* 有人因为主播，有人因为想突破
* I人不敢来，但还是来了
08:00 第一次上墙的真实感受
* “看别人很轻松，自己完全不会”
* 恐惧、卡住、不知道怎么动
15:00 攀岩第一课：先学会摔
* 最坏结果是什么？
* 为什么知道“怎么掉”反而更敢上
20:00 关键认知：不是用手，是用脚
* 重心转移、腿发力
* “站起来就有”的真实含义
28:00 为什么小团课最适合新手
* 看别人=学习
* “脑攀”如何加速进步
35:00 社群氛围是怎么被设计出来的
* 击拳、鼓掌、口号（nice / come on）
* 如何让陌生人快速熟起来
42:00 攀岩的成瘾机制
* 即时反馈：一条线=一次成就
* 长期主义：按时出摊
48:00 攀岩与情绪
* 专注到“只有当下”
* 安全地面对恐惧
55:00 攀岩如何改变关系
* 半熟的人→快速变熟
* 运动作为社交场景
* 颜女士
* 西娅
🎁本期福利
* 感谢瑜伽服饰品牌Fresought对本期节目提供的服装支持，撸铁人、攀岩人、动物流人，人手必备一件的露背健身服。在评论区留言，分享你的攀岩体验和本命穿搭，我们将抽出一位听友送出健身服一件。
🎙 本期你会听到：
* 为什么攀岩第一课不是“爬”，而是“摔”
* “站起来就有”到底是什么意思？
* 小团课为什么是新手最优解
* I人为什么更适合从攀岩开始社交
* 为什么你觉得用手，其实应该用腿
* 攀岩如何让人快速建立连接和信任
* 什么是“脑攀”？为什么看别人爬也能进步
* 攀岩为什么会上瘾：即时反馈 vs 长期主义
* 如何用一场活动，复制这种社群氛围
【本期时间线】
00:00 开场
* 播客背景 + 线下攀岩活动介绍
* 为什么想做“攀岩入门”这一期
03:00 为什么来？
* 有人因为主播，有人因为想突破
* I人不敢来，但还是来了
08:00 第一次上墙的真实感受
* “看别人很轻松，自己完全不会”
* 恐惧、卡住、不知道怎么动
15:00 攀岩第一课：先学会摔
* 最坏结果是什么？
* 为什么知道“怎么掉”反而更敢上
20:00 关键认知：不是用手，是用脚
* 重心转移、腿发力
* “站起来就有”的真实含义
28:00 为什么小团课最适合新手
* 看别人=学习
* “脑攀”如何加速进步
35:00 社群氛围是怎么被设计出来的
* 击拳、鼓掌、口号（nice / come on）
* 如何让陌生人快速熟起来
42:00 攀岩的成瘾机制
* 即时反馈：一条线=一次成就
* 长期主义：按时出摊
48:00 攀岩与情绪
* 专注到“只有当下”
* 安全地面对恐惧
55:00 攀岩如何改变关系
* 半熟的人→快速变熟
* 运动作为社交场景
外观
