01:56 抑郁症和Ta的朋友们

03:44 没有完成的悲伤和无法消解的内疚，或许是抑郁症最大的成因

07:30 跳舞，防御抑郁症最好的运动

10:24 干具体的事，非常重要

16:23 抑郁症也是一种自救

20:00 人生需要passion

21:44 不做长远计划，永远认真做好每一件小事

28:35 不复盘，不后悔，不遗憾

33:00 关于燕子老师喝酒变窦唯那件事情

39:49 用具体的事情去消化低落情绪

41:17 感兴趣的事情，勇敢去尝试

42:27 庸俗读物也是能量之源

47:16 人充分接受自己，是需要时间的

52:32 关于一些不能接受自己的部分

55:38 始终矢志不渝地热爱生活，是挺酷的一件事

62:04 做人生选择的原则

65:30 保持善良，也会守护能量

69:32 人至刚则无敌