时长:
55分钟
播放:
309
发布:
1年前
主播...
简介...
00:00~01:11
- 健康饮食,平衡生活
01:14~11:16
- 居家做饭,我们到底是在做什么?
- 到底要不要吃早餐?
- 晨起空腹运动真的能减肥吗?
- 睡懒觉起来,还怎么吃早餐?
- 懒觉人的减脂早餐公式,健康又快捷
11:29~27:28
- 早起鸟的早餐公式,健康又减脂
- 健康饮食的底层迷思
27:46~42:20
- 夏天减肥的午餐公式
- 为什么国际就行的健康饮食不吃肉了?
- 家食用油如何选择?
- 长期饮食如何管理自己的碳水摄入?
- 情绪性进食,怎么办?
42:38~53:35
- 夏天减肥的晚餐公式
- 晚上饿了怎么办?
53:51~55:35
- 夏天减肥全攻略,饮食大总结
- 小白入门的饮食模板,到健康饮食的个性化管理
🙋♂️关于主播战士韩:
• 北影毕业,做过广告、剧本,投过小实体,大病后胖到160斤,三高边缘,跨上健康养生之路。
• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、国际瑜伽师,浅修宗教玄学、养生数术。
• 做过100+心理咨询,带过500+学员减肥,全网近10万粉自媒体账号,监理家族酒水食品供应链。
• 从160斤瘦到110斤,练出腹肌马甲线,保持五年不反弹,重新找到愉悦的健康生活、终身学习与热爱工作的平衡。
❤️在做服务:
⁃ 小红书/公众号/抖音 饮食干货:健食战士韩
⁃ 30天 1对1 营养减脂食谱 精准私人定制
⁃ 平衡饮食减脂课+21天陪跑答疑

🙏幸会!扎西德勒
🤝喜欢欢迎分享,建议欢迎留言
🥩食谱定制咨询可➕:

评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
宁夏的天蓝
5个月前
上海
1
满满的干货 音乐也好好听 可以多次循环听
HD1039602y
1年前
河南
0
我总是特别馋花生,一吃一大包
4ever-yao
5个月前
江西
0
35:59 摄入蛋白质显示过高怎么处理啊 还有代谢不够😭