Album
时长:
55分钟
播放:
309
发布:
1年前
主播...
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

00:00~01:11



  • 健康饮食,平衡生活


01:14~11:16



  • 居家做饭,我们到底是在做什么?

  • 到底要不要吃早餐?

  • 晨起空腹运动真的能减肥吗?

  • 睡懒觉起来,还怎么吃早餐?

  • 懒觉人的减脂早餐公式,健康又快捷


11:29~27:28



  • 早起鸟的早餐公式,健康又减脂

  • 健康饮食的底层迷思


27:46~42:20



  • 夏天减肥的午餐公式

  • 为什么国际就行的健康饮食不吃肉了?

  • 家食用油如何选择?

  • 长期饮食如何管理自己的碳水摄入?

  • 情绪性进食,怎么办?


42:38~53:35



  • 夏天减肥的晚餐公式

  • 晚上饿了怎么办?


53:51~55:35



  • 夏天减肥全攻略,饮食大总结

  • 小白入门的饮食模板,到健康饮食的个性化管理




🙋‍♂️关于主播战士韩:


• 北影毕业,做过广告、剧本,投过小实体,大病后胖到160斤,三高边缘,跨上健康养生之路。


• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、国际瑜伽师,浅修宗教玄学、养生数术。


• 做过100+心理咨询,带过500+学员减肥,全网近10万粉自媒体账号,监理家族酒水食品供应链。


• 从160斤瘦到110斤,练出腹肌马甲线,保持五年不反弹,重新找到愉悦的健康生活、终身学习与热爱工作的平衡。



❤️在做服务:


⁃ 小红书/公众号/抖音 饮食干货:健食战士韩


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⁃ 平衡饮食减脂课+21天陪跑答疑



🙏幸会!扎西德勒


🤝喜欢欢迎分享,建议欢迎留言


🥩食谱定制咨询可➕:


评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
宁夏的天蓝
5个月前 上海
1
满满的干货 音乐也好好听 可以多次循环听
HD1039602y
1年前 河南
0
我总是特别馋花生,一吃一大包
4ever-yao
5个月前 江西
0
35:59 摄入蛋白质显示过高怎么处理啊 还有代谢不够😭
EarsOnMe

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