节目简介
来源：小宇宙【单集介绍】
热爱运动是好事，很多朋友也是为了拥有更好的状态，更健康的身体才开始运动，干净饮食，本以为自己坚持运动是在追求健康，但越练体检报告异常指标越多。
本期节目就来帮大家消除运动人群的体检报告焦虑，一起来聊聊运动/饮食不当导致的体检报告异常，其中哪些是运动/健身人群独有的“良性异常”的指标现象？哪些是过度运动/干净饮食导致的“真正风险”的指标异常？应该分别如何对待调整？
【聊天的人】
雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人
Hanqi：ACE健身教练，运动营养产品经理
【互动听友群】
加小助手VX：maction4802，备注『强风轻拂』，拉你入社群。
欢迎大家进群一起讨论变健康变强的话题，分享自己的心得。如果还有什么困惑或兴趣的话题，也欢迎大家提建议~
【时间轴】
（一）健身人群常见的异常指标
⏰01:46 指标1：尿蛋白升高
⏰12:51 指标2：血肌酐升高（需到肾内科或内分泌科进一步检查：胱抑素C、24h内肌酐清除率）
⏰19:42 指标3：甘油三酯、高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白、总胆固醇升高
⏰27:24 指标4：尿酸高
（二）耐力性运动常见的异常指标
⏰35:15 指标5：窦性心律过缓：静息心率40-60次/分
（三）由于运动过量，不注重恢复，导致的异常指标
⏰40:30 指标6：肌酸激酶（CK）升高
⏰45:11 指标8：谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）升高
⏰48:36 指标7：白细胞总数高（中性细胞百分比降低；中性粒细胞绝对值降低；淋巴细胞百分比增高）
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小宇宙热评
共 21 条 · 按点赞排序-
6mileyshaw TOP 1
· 陕西
希望提高一下更新频率 这是白白最喜欢听的运动营养类的节目了
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2Sobremesana TOP 2
· 北京
血脂里总胆固醇、HDL、LDL都高，甘油三酯正常是为什么呢，饮食挺清淡的，中碳水高蛋白低脂
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1
浩渺向前跑 TOP 3
· 江苏
多喝水，还有出汗后多喝淡盐水
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1_Melinda_
· 重庆
血压低
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1Chux
· 天津
酸樱桃可以直接吃嘛
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101_6ntf
· 北京
说的有问题，或者不全。比如低密度蛋白和吃的有关系，但不是最主要原因，但是你只说吃的方面了....低密度异常的主要原因事代谢问题，第二位才是吃的方面(或者这两点基本持平，但你仅仅说了吃方面)，这个你要记住!!
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沧海1
· 浙江
三高➕脂肪肝，运动6个月，血脂血糖正常了，脂肪肝没了，但是尿酸升了。现在每次运动完，喝一杯柠檬水。
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薛定谔的三喵
· 浙江
24:51 高密度脂蛋白高和健康没有直接关系吧，这个说错了。低了有问题。
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mileyshaw
· 陕西
终于更新啦啦啦啦
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0歌者8951
· 四川
哈哈，终于更新了，忠实粉丝来啦
