在这期播客中，我做客进击波财经，跟波波探讨减肥的话题。

跟着波波的提问，我也分享了很多关于健康饮食和科学减肥的实用建议。

探讨了在忙碌的生活中做出健康选择的必备技巧。

00:02:00:如何在现代生活中保持健康

00:04:07:如何让碳水化合物为你所用？

00:06:09:让你的能量更持久的方法在这里！

00:08:11:从板块缺失到优化细节的饮食解决方案

00:10:11:控制主食的品质，科学减肥更轻松

00:12:12:控制嘴，激活身体内在激素调节水平

00:16:24:东方健康膳食探索

00:18:44:建立新生活理念和生活方式

00:21:04:打造持久陪伴的新生活理念

00:23:26:了解预制菜：选择健康又美味的饮食方式

00:25:47:确定主食的克重以及合理摄入关键

🎙 本期主播：田雪×波波

📝 shownotes图文：potato

✂ 音频剪辑：potato

👏 欢迎关注🍠@田雪_吃出漂亮

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