你是一个敢于拒绝的人吗？

拒绝的理由只有一个，但不拒绝的理由却千千万万：别人可能会不喜欢自己、拒绝我就不是好人了、说“不”就意味着和别人吵架…我们好像总能找到一个理由，让自己说出“好的”。

此时被无限压抑的内心小人正在无助地、愤懑地慢慢成长，等待着某一天来一场情绪大风暴，搞砸一切只为了想要被听见、被看见。

身体最终总会替我们说“不”，在那之前，希望我们都可以勇敢地先说“不”。

【你会听到】

02:49 拒绝咋还要高情商

08:05 职场该拒绝时就拒绝

11:38 社交最怕自我道德绑架

14:08 临时起意是J人天敌

17:30 生活需要真诚而清晰的拒绝

21:32 听从身体给的信号

24:42 无法拒绝的三种类型

29:09 不情愿的接受比拒绝伤害更大

32:42 把自己的感受放在他人之上

35:41 你有对任何请求说不的权利

38:56 因为拒绝感到内疚怎么办

41:49 重点在于自我接受

43:41 拒绝是一种态度

📖

《如何高级地说“不”：设定人际关系中的心理边界》[美]南希·莱文

《取悦症：不懂拒绝的老好人》 [美]哈丽雅特•布莱克

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不识相——安溥

【后期】甸甸

【文案】随意

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