时长：
55分钟
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发布：
2年前
简介...
【本期内容】从大学到职场，我们都曾经历各种迷茫和焦虑：不清楚自己喜欢什么、想要什么、能做什么、能成为怎样的人，缺少建立对自我和外界认知的立足点，陷入无意义的内耗。
这期播客，我们从“最小单位的确定性”这个概念出发，聊聊我们是如何感受、理解所经历过的确定性和不确定性，以及如何跟当下、附近、具体的生活产生连接，抓住身边微小的确定性，从而真正接纳自己。
5月25日是大学生心理健康日（5.25谐音“我爱我”），友情播报：打开小红书搜索🔍确定性，找到更多自我肯定的确定性。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边。
【粉丝福利】评论区说说你最近焦虑的事情，或者确定性，我们将送出5份小红书独家周边“心理学精美盲盒”！
【时间轴】
01:10 如何理解“最小单位的确定性”
04:28 刚上大学的感受：大学竟有晚自习？爸妈，你们欺骗我了太多
11:56 衡水中学毕业生现身说法：被规训的“确定性”，让我们缺少对自我的认知，和对外界主动探索的欲望
23:12 真相是：其实，迷茫只是你自我否定的保护色
24:45 如何建立确定性no.1：从事入手，从建立可持之以恒的小习惯开始，甚至是每天吃一个水煮蛋
28:04 如何建立确定性no.2：从人入手，从释放善意开始，建议浏览豆瓣<陌生人善意小组>
32:24 如何建立确定性no.3：从真实生活中的附近入手，哪怕只是跟楼下便利店老板打个招呼，陪邻居遛个狗
39:12 “世界那么大”、“生活在别处”，都对，但如何能过好当下，生活里细微的美好也值得细细体会
41:55 拆解：当世界的唯一正确观太强了，当大家都奔着同样的目标，当这个目标过于遥远或者宏大，就感觉迷茫，就丧失了确定性
42:30 再拆解：认识自己，接纳自己，才能开启新的旅途
47:04 如何做到自我认同？why me？why now？
52:14 佩佩荐书：《千面英雄》，世界与自我的本质。每个人都是一个小宇宙，向内探索就能看到整个世界，英雄是我们每个人心中都隐藏的神性，只是等待着我们去认识它，使它呈现出来。我们不需要与平凡握手和解，个体一直在英雄体内，真正的英雄，只有一个，那便是我们自己。
53:33 施言荐书：《社会学的想象力》，想象力就是有能力从一种视角转换到另外一种视角，我们如何从一种宏大的、抽象的、远方的困惑，转换到对当下的、附近的、具体的、自我的认知和感受，去建立这样一种确定性。
【片尾曲】-真的很好听，请一起听完这50s吧~
milet - 《Who I Am》
听众群二维码：
我们也在小红书上开设了“实验品626”的同名账号，欢迎逛一逛！
商务合作请联系：edwardlh521
这期播客，我们从“最小单位的确定性”这个概念出发，聊聊我们是如何感受、理解所经历过的确定性和不确定性，以及如何跟当下、附近、具体的生活产生连接，抓住身边微小的确定性，从而真正接纳自己。
5月25日是大学生心理健康日（5.25谐音“我爱我”），友情播报：打开小红书搜索🔍确定性，找到更多自我肯定的确定性。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边。
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【时间轴】
01:10 如何理解“最小单位的确定性”
04:28 刚上大学的感受：大学竟有晚自习？爸妈，你们欺骗我了太多
11:56 衡水中学毕业生现身说法：被规训的“确定性”，让我们缺少对自我的认知，和对外界主动探索的欲望
23:12 真相是：其实，迷茫只是你自我否定的保护色
24:45 如何建立确定性no.1：从事入手，从建立可持之以恒的小习惯开始，甚至是每天吃一个水煮蛋
28:04 如何建立确定性no.2：从人入手，从释放善意开始，建议浏览豆瓣<陌生人善意小组>
32:24 如何建立确定性no.3：从真实生活中的附近入手，哪怕只是跟楼下便利店老板打个招呼，陪邻居遛个狗
39:12 “世界那么大”、“生活在别处”，都对，但如何能过好当下，生活里细微的美好也值得细细体会
41:55 拆解：当世界的唯一正确观太强了，当大家都奔着同样的目标，当这个目标过于遥远或者宏大，就感觉迷茫，就丧失了确定性
42:30 再拆解：认识自己，接纳自己，才能开启新的旅途
47:04 如何做到自我认同？why me？why now？
52:14 佩佩荐书：《千面英雄》，世界与自我的本质。每个人都是一个小宇宙，向内探索就能看到整个世界，英雄是我们每个人心中都隐藏的神性，只是等待着我们去认识它，使它呈现出来。我们不需要与平凡握手和解，个体一直在英雄体内，真正的英雄，只有一个，那便是我们自己。
53:33 施言荐书：《社会学的想象力》，想象力就是有能力从一种视角转换到另外一种视角，我们如何从一种宏大的、抽象的、远方的困惑，转换到对当下的、附近的、具体的、自我的认知和感受，去建立这样一种确定性。
【片尾曲】-真的很好听，请一起听完这50s吧~
milet - 《Who I Am》
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
睡山
2年前
广东
16
我近期的确定性，是确认“原来不止我一个人这样想”的瞬间。
一次是张灏喆的线下脱口秀，以非常激进且赤裸的方式回应去年的种种。我的第一次线下观演，竟是字面意义的笑中带泪。
另一次是李松蔚和吴琦在螺丝的对谈，“先认可错不在我，再接受让自己多注意”，是巨大的安慰和鼓励。
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/642ce2d066e4c00c6a3caf84
雾山新雨
2年前
安徽
8
52:33 今年有太多半途而废的事情，每次都是开始后还在不断地否定自己，觉得自己做不到干不来，于是慢慢抗拒，到最后抵触放弃，接纳自己相信自己真的好难
老介的菜园子
2年前
美国
6
绝大多数年轻人是不会有十分明确的职业目标和梦想的，因为我们的教育从小到大都很偏家长和学校的规划，没有鼓励过学生主动探索自己的兴趣，主动做出自己的决定。不能硬要求学生无中生有，立刻逼出一个明确方向，而是该鼓励大家有意识地思考，大范围的尝试，从小的确定性抓起。
那条小鱼在乎
2年前
湖北
5
52:30 对我来说，如果你不知道自己的目标是什么，那就尽力过好自己的每一天，比如早睡早起，运动，读书，与附近的人们交流，随着这样最小单位的确定，可能你就会找到自己想做的。如果你已经知道自己的目标，那就把目标拆解细分，通过一些小事给自己正向激励，一点一点达到自己的最终目标。有可能目标不是一下子出现的，而是在你日复一日的确定性当中显现的。原来自己一直对朋友说的不确定自己的职业发展方向就是一个特别宽泛的概念，很感谢主播们的这一期，对我很受用，另外其中提到的“人生是旷野并非轨道”听起来像“人生观”，但是主播们的这一期更像是“方法论”，最重要的还是要去做，通过对最小单位的确定性来实现最大单位的确定性。
提到的两本书：《千面英雄》《社会学的想象力》
JESSICA_HR
2年前
浙江
2
50:58 我非常认同自己拍人像的专业摄影技能，并培养好了一个相对稳定的客户群，而我的目标就是努力做好自己擅长的，不急于赚快钱，认真做好每一个细节。
HD974757q
2年前
未知
2
这里讲得太好了！解决问题的办法看起来时
HD519645l
2年前
天津
2
喜欢这期，走心了
手机用户566443
2年前
浙江
2
男主播声音挺好听的
不明白的大明白vv
2年前
广东
2
听完蛮有启发的。
是可爱的柚子呀
2年前
广东
2
反复听了好几遍这期播客，讲的太好了！！太像我最近的心路历程，真的很迷茫又焦虑，毕业后找了一份工作，发现自己的状态焦虑又抑郁，很多原因辞职，现在不知道该找什么工作，也没有感兴趣的事物，一直待在原地，我真的要行动起来才行。去寻找一些确定的事做！
小获_huo
2年前
广东
2
特别感动！！好多想法和感受都相同，很有共鸣。尤其是片尾曲出来的那一刻我真的很震惊，who I am是我最近非常非常喜欢听的歌。很喜欢milet很喜欢你们！！同样也推荐她的clan
HD974757q
2年前
未知
1
23:08 主播说得太好了，看起来是a的问题，其实解法在b
脸红心跳
1年前
内蒙古
1
又学到一个新词：『最小单位的确定性』cool
HD731469o
5个月前
英国
1
08:13 时间太多，伤秋悲春。
HD731469o
5个月前
英国
1
09:11 确定性，刻在dna像本能一样的事情，什么是我的确定性？
一叉与虎
4个月前
泰国
1
男主播声音女生的声音太小了😭好难听请
叶子_LNnA
2年前
浙江
1
很庆幸人生当中出现了一位朋友鼓励我并坚持自己的爱好。交流观点的时候都是求同存异，并不强求。你需要的时候她都在，跟她在一起总能有所启发，她的出现让我的人生变的更加美好。受她的影响，从去年我开始学会阅读书籍，深入了解我所生活的世界。每天所做的最小单位的确定的事就是阅读中英文书籍半小时，每晚花一小时坚持写日记。
Paprika花花
2年前
上海
1
最近每天都失眠🥹焦虑找不到工作，年龄却越来越大
彼岸的那颗
2年前
天津
1
救命！这期真的太好了。目前正处于大学毕业一年辞职去留学，又陷入找实习的迷茫中。佩佩姐的做一件事退缩的几个步骤令人受益匪浅，原来我们都是被自己困住了。这期真的很有启发，学着“能做成一件事”。
Cczzhn
1年前
宁夏
1
这个电台节目质量太高了……好喜欢好喜欢
