时长：
78分钟
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发布：
5个月前
简介...
「是谁还在狠狠断碳？是谁不吃碳水脑子“生锈”？又是谁还不敢吃高GI食物？」
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｜本期简介｜
本期节目，老刘从人人喊打的“脂肪”变身成甜滋滋的“碳水”，又给王大可狠狠上了一课。碳水真的等于糖吗？奶茶里的糖和全麦面包里的碳水有何天壤之别？GI值到底对哪一类人群有影响？准备好颠覆你对碳水的刻板印象了吗？一起来听听看吧！
｜内容导览｜
02:07 碳水化合物就是糖吗？
04:57 为什么戒碳水反而会渴望摄糖？
06:22 碳水的分类：白色碳水/米色碳水/绿色碳水
16:06 减脂一定要吃杂粮饭/全麦面包吗？
21:47 断碳人都是行走的炸药包
27:06 芹菜你个骗子！你根本不是高膳食纤维！
30:50 到底谁是自由基啊？
37:08 代谢路径：碳水vs脂肪
43:51 高GI不可怕，可怕的是三高！
53:21 低碳or低脂？极限二选一
61:00 白米饭是精致碳水还是垃圾碳水？
67:09 老刘带你现场挑选全麦面包
70:33 这世上能有完美碳水吗？
74:01 老把戏：三大营养素版甄嬛传
BGM:挫冰进行曲-陈秀慧
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小卷er不焦虑
4个月前
浙江
6
连续听了两期节目 觉得内容还是很好的 对于想要科学减脂的人来说真的蛮喜欢 个人给一些小建议：
1.两位主播的声音能不能统一在一个音量上啊 一个声音听不见 一个声音实在是太大 后期剪辑的时候求求统一一下吧！
2.有时候停顿的时间真的蛮长的 也可以剪掉一些 这样听感会更好一点
3.打断的这个问题，建议你们录的时候可以重新再多录一遍 打断的听感确实不怎么好
以上是我的一些建议啦 之后也会继续关注你们哒
Yukiiiii-
5个月前
北京
4
我就爱高碳！！！每天碳水含量会占60-70%）真的迷恋各种馒头米饭豆包，晕碳后会睡得很好，这干净碳水完胜天价面包！！！！碳门永恒♾️
Mirror8
4个月前
江苏
3
俩姐们儿太搞笑了
Dejavu_8
4个月前
澳大利亚
2
学到了红薯中的beta胡萝卜素和豆子的赖氨酸搭配增加蛋白质合成，燕麦中的beta淀粉搭配奇亚籽的omega3可以合成一种胶状物质增强饱腹感
自由无极限
3个月前
美国
1
太多抄袭的信息了 都是炒跑者日历的
ilennon
3个月前
山东
1
好消息，西瓜可以吃。坏消息，钱包空了。结论，不吃也行。
面白_kqYr
5个月前
北京
1
吃着白色碳水听！
皮皮_正念暴富版
4个月前
上海
1
刚听完猫超下单了捷森，明天早上我就要吃上！！！！
llou是旭儿
4个月前
江苏
1
贵州人哈哈哈哈 豆米火锅是真的很好吃 但是我有个疑问我教练叫我少吃豆子 为啥
HD27218s
2个月前
四川
0
哈哈哈哈哈每期最后的歌也太贴了吧
黑皮的喵语
2个月前
广东
0
太喜欢你们了，在健身房一边撸铁一边听你们的节目，不知不觉就练完了，也没这么累了！
壮壮_SLY
2个月前
北京
0
1:08:47 酸面包烤一下还可以，能掩盖一些酸味，抹点花生酱啥的
猫的碗
4个月前
湖南
0
31:55 哈哈哈哈哈哈哈
钝感力_CY
4个月前
河南
0
两位主播太有趣了！喜欢喜欢🥰
Smellysoda
4个月前
江苏
0
总结一下，321 上米糊
瑛馨山谷里腊肉香果子甜
4个月前
广西
0
酸面包哪里买？我渴求
喂少吃点面
3个月前
福建
0
最近迷恋吃馒头 特意来听这一期学习
Stella王天天
3个月前
北京
0
盒马的贝果，属于干净的碳水不？，是黄油烤的，当早餐吃
挂到月亮上
1个月前
浙江
0
1:07:51 买了捷森，最后全扔了，根本吃不了
Maggie_fxaq
1个月前
江苏
0
我能说自从听了你俩播客，我讲话模式语速也变成你俩这样了吗🤣🤣🤣
