🕊️今早晨跑时，突然被一声超清亮的鸟鸣戳中，这些小家伙根本不在乎有没有观众，藏在树叶间，发出悦耳的音调，把整个公园变成了它们的私人演唱会。​

我索性直接原地坐下，闭上眼，来了一次临时起意的声音冥想，让耳朵专注于鸟儿的啼鸣，即刻感受到了来自大自然最深切的疗愈，而这一天也因为与这些鸟儿的不期而遇，美好开启~

现在我把这份原滋原味的自然声音打包给你！没有任何多余的声音修饰，最自然地展现清晨公园里由鸟儿带来的声音疗愈——你只需要认真聆听，不管是被工作压得喘不过气，还是深夜翻来覆去睡不着，就小鸟的歌声带你 “逃” 一会儿。在 CALM 星球的鸟鸣结界里，没人催你快一点，只有最纯粹的自然温柔包裹着你，好好歇一歇吧～​

这期内容它能作为自然声音冥想引导，也可在午休、睡前当作助眠白噪音。只要你想静下来疗愈身心，都能毫无门槛地收听。

[声音冥想小课堂｜用鸟叫找回当下的力量​]

✨第一次尝试声音冥想的朋友看这里！跟着这段鸟鸣声，3 步开启疗愈时刻：​

1️⃣ 准备阶段：找个舒服的姿势坐下或躺下，调到合适地音量，避免外界干扰。告诉自己：接下来的时间，只属于我和这些声音。​

2️⃣ 沉浸聆听：先专注乌鸫鸟的主调，留意它声音的高低起伏、长短变化；再去捕捉远处的脚步声、风吹树叶声……不用评判声音好坏，只是单纯感受声音在此刻的空间里流动。​

3️⃣ 回归当下：当思绪飘走也没关系，不用自责，轻轻把注意力拉回到声音上。就像和这些自然声音玩一场 “你追我赶” 的游戏，在反复的专注与回归中，找回内心的平静。​

试试吧！让每一声鸟鸣都成为你锚定当下的 “心灵坐标”～

🐦‍⬛补充一下：回家后我查了一下，这段声音中主要啼鸣的小鸟叫乌鸫鸟

距离太远只能拍到乌鸫鸟模糊的身影hhhhhhh

乌鸫鸟是大自然中充满魅力的精灵，浑身透着独特的气质。从外观上看，成年乌鸫雄鸟羽毛乌黑发亮，犹如被墨汁浸染，喙部则是亮眼的橙黄色，一黑一黄形成鲜明对比，极具辨识度；雌鸟羽毛多为褐色，相较雄鸟低调一些，但同样优雅。​

在习性方面，乌鸫鸟喜欢栖息在林间、公园等树木繁茂的地方，常常在地面上跳跃觅食，用尖尖的喙寻找蚯蚓、昆虫和植物果实。它们生性机警，稍有风吹草动就会迅速躲进枝叶间。​

最令人惊叹的还是乌鸫鸟的叫声。它堪称鸟类中的 “全能唱将”，声音婉转多变、清亮悦耳，不仅能唱出属于自己的独特旋律，还善于模仿其他鸟类甚至动物的声音，仿佛是大自然的 “野生调音师”。无论是清晨的林间，还是傍晚的公园，乌鸫鸟的歌声都像是一首首灵动的乐曲，给世界增添了不少生机与活力 。

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