面对职业和人生的瓶颈期，宁愿变成鸵鸟也不愿直面突破，而遇到浑水、低效和不精确的结果，又容易控制狂发作，心态爆炸；从来觉得「风险」二字只与投资挂钩，而概率一词仿佛雾中看花；明明内心有期待，却从不愿意去拥抱幸运。这些问题你我都有，也早有人给出了解法。
但，作为读者的你，不知是否和我们一样有过这样的心路历程：想要从一本书里获得一种深刻，又实在啃不下艰深晦涩的大部头；打开一本书要做很久的心理建设，好不容易读完了，回顾脉络，大脑一片空白。
今天要聊的这本书《一如既往》，终于和我们站在了同一战线：面对那些亘古不变的人性难题，不追求语言的故弄玄虚，不炫技，而只求把最简单的道理讲得最易理解。如果你对大热的《金钱心理学》有所耳闻，那你会大概明白同一作者Morgan Housel在此书的叙述风格——一卷对人性和社会发展的洞察手册，一本对大道理的简单科普书。
如何把努力用在最关键的时刻？如何在周期沉浮中抓住个体的机会？如何用自身经验去做一桌只属于自己的满汉全席？我们从这本书开始学习。
🌟Highlight
- 无法预测的事情才是真正的风险，正因如此，风险永远无法被有效控制。
- 很多时候我们不努力，放弃的是对幸运的相信。
- 努力的时候，奇迹其实离你很近；而倒霉的时候，落在身上的质量都是均匀的。
- 人类其实无法理解极大或者极小的数字，但是你理解自己无法理解这件事，本身就是一大进步。
- 成功有其自身的重力约束。
- 职场的「彼得原则」——业绩出色的员工会不断得到晋升，直到晋升至一个自身能力无法胜任的岗位，然后以失败告终。
- 稳定本身是最不稳定的状态。
- 瓶颈期是一种自我保护机制。
- 你在多大程度上，在自己完全不能掌控的事情里找到自己能掌控的空间，叫做你有效努力的空间。
- 生活中大多数重要的事情，无论是爱情、事业还是投资，其价值都来自于两点，耐心和稀缺性。
- 近似的正确胜过精确的错误。
00:03:53到底是不相信概率，还是不相信幸运属于自己？
00:09:22 讲一个好故事的功力：一只叫Bobby的小狗想要回家。
00:17:17 Guxi对故事的迷恋：祛魅过快的世界，可以停留在故事里是一种幸运。
00:19:13 稳定中蕴藏危机：创纪录的降雨居然会导致创纪录的火灾？
00:21:33 「彼得原则」：世界都是草台班子的底层原因。
00:27:25 如何拥抱和逆转「瓶颈期」。
00:30:29 Guxi终于可以坦然承认，自己没有跟上公司的成长。
00:34:47 请让我们怀着进步的心，先享受和拥抱真诚的粗糙。
00:38:04 允许低效：公司需要「合唱」，并不是单一部门越刁钻越好。
00:41:37 Weiya的功课：承认有些低效是必须的。
00:46:17 不要在精确的错误里找寻安全感。
00:49:28 Weiya开始学法语：就是要把自己不标准的发音念出来。
00:54:27 永远让人心疼的大阪直美：赢得一场比赛并没有带来快乐，而是解脱。
01:05:26 本期阅读推荐
📕本期阅读推荐
- The Anatomy of Story 故事写作大师班 - John Truby
- Neil Gaiman Teaches the Art of Storytelling - MasterClass
- Why We Sleep 我们为什么要睡觉 - Matthew Walker
💙 本期播客由好朋友暂停实验室赞助播出
Weiya 和 Guxi 从5月开始参加暂停的「有效努力」训练营，这是一套基于脑科学的综合做事能力训练，囊括了一个人希望好好工作、好好学习、好好生活所需要的各种能力，比如掌控注意力的能力，情绪调节的能力，理性决策的能力，从失败中学习新经验的能力，既底层又实操。
无论我们做什么，都是由大脑发出的指令。了解并优化我们的大脑在每一步压力反应、决策、行为中发生了什么，才有可能让每一步做得更有质量。暂停实验室的「有效努力」训练营，就是直接从脑科学角度出发的综合训练计划。
最新一期「有效努力」训练 6.3 开营。关注微信公众号「暂停实验室」回复「自习室」即可购买，花卷有专属 50 元优惠，本硕博在读及毕业一年内的花卷优惠 140 元，依然是一次购买，支持无限次复训~ 很推荐大家回复关键词看看产品详情，介绍得非常扎实！
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感谢大家对自习室的关注与喜爱！！
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小宇宙热评
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悲伤豆腐脑儿 TOP 1日本11114:43 本工科人表示，科研也是在讲故事。这个世界真是一个巨大的故事会。
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葉貝嘢Amber TOP 2北京91
觉得自己是一个播客缘特别好的人，在人生不同的状态下，总能找到给我能量的主播，很幸运很幸运遇到了自习室，总能精准的匹配到我的人生状态并且提出意见，像电子心理医生哈哈哈，听到两位主播理性分析和对话，让我豁然开朗的时候经常会想哭是怎么回事🥲。感觉好幸福啊哈哈哈哈哈。
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一只小豆米 TOP 3贵州68太喜欢这期了🥹🥹🥹码住反复收听，每次收听自习室如果是在路上走都要不断停下来码住金句。今天最喜欢的是“瓶颈期其实是一种自我保护机制”，前两天就深刻体会到了，因为连续高强度训练和一直在外出休息得不好，回家之后本来想按原计划长距离的，但是实在太累了，就让自己好好休息了一整天，晚上做了瑜伽，结果第二天开始状态真的就变得奇好无比，身体真的知道什么时候该让我们休息和停下来！正好也和下周即将来的分享联系起来了！期待weiya聊睡眠！！
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annelu上海47早上好，报告guxi和姥姥我昨天的113铁三完赛啦，年龄组第三，谢谢guxi和姥姥的鼓励
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橘子柠檬气泡水北京391:01:47 开心自习室和暂停实验室联动！！练完有效努力实名举手！！我也是被产品对努力的定位打动，不过是另一句「努力不是被迫or又累又卷，而是自主 高效的 做想做的事」 完美主义，压力大到逃避，对风险和挫折不耐受，总是陷入解决不关健问题的陷阱，看不到做对的感觉，我都有过。现在想起来，好几次都要走到放弃努力的边缘。 对我来说，自习室就是动摇时刻的场外声援，有效努力是我努力场上的私人教练，给了我非常多科学的方法，而且很颠覆很对口（很知道姥姥练习时的那种感觉！）我笔记做了一箩筐而且昨天还在用！ 虽然过去我也是一坨毛线，现在想对自己说，虽然你used to be一坨毛线！但是此时此刻你已2.0了！你已经有了更强大的心态，更自主的信念，和更多更多过去想不到的方法。你现在可以编织成漂亮的小衫了！未来还可以编织更多！🥹也真心推荐更多花卷姐妹看看这个产品！
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阿佳佳佳佳四川3736:20 “保护这份有点粗糙的真诚”热泪盈眶🥹
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Guxi未知33早上好！最新一期「有效努力」训练营 6.3 周一开营！搜索关注暂停实验室公众号回复【自习室】即可参加。我们花卷可以优惠 50 元，学生身份的花卷还可叠加，叠加后总优惠140元。 和我们一起有效努力，抓住一步之遥的幸运~
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冰糖葫卢女士四川3029:54 长得慢的树更容易长成参天大树 大多数的小树苗🌱 头几十年都是生长在老树的荫蔽下的 不是完全曝露在光之下自由生长 但是阳光有限意味着树木生长会缓慢 如果想要小树苗更加快地成长 把它曝露在空旷的田野上 它确实会增长地比较快 但快速增长导致木质变得柔软和疏松 它便没有办法形成致密的结构 这样它也就容易滋生真菌容易染病 所以说 如果一棵树长得快 那它也腐烂得快 它就会失去长成一颗参天大树的机会 所以 真正能长成参天大树的 是生活在老树的荫蔽之下的 虽然长得慢 但长得很致密 结构致密就不容易滋生真菌 就不容易着火 它也就更容易能长成一棵大树 这让我想起了莫言的《晚熟的人》 结合自身经历的话，我会觉得一个人晚点成熟，晚点学会所谓世俗的生存法则，多经历一些心碎和摸爬滚打，他就更有可能性建立自己比较独特的规则，而当他真正觉醒和学会自知自爱的时候，会发现自己的生命有更多的可能性。
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VV_zhu北京24
1:07:09 过去一周好难熬呀，发生了很多不好的事情总感觉停滞不前，整个状态越down越丧，只想躺在床上。 早上看到这期更新之后不知道为什么突然就有了能量，因为想要听这一期的分享，从床上爬起来跑了8km，现在感觉好多了，好像也没什么大不了，新的一周，重新开始！一切都会回到秩序上的，一切都会变好的！ 谢谢姥姥和Guxi❤️
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堂前檐下衍凛光北京22我觉得自习室最神奇的点在于，我是在我深陷本身一个很大的卡点的时候遇到了自习室，从头补起来了过往所有集数，每集都会听很多遍，然后之后的每一周更新都也都精准打到了我当时的状态，像一种精神拉力，让我马上能从当期的节目里找到出口
