你好呀！我是打赌输了乖乖录播客的松茸怪。从接触到正念冥想至今已经七年了，在这七年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫、以及重疾的考验，都在正念与冥想的辅助之下，度过至暗时刻，获得新生。从本期开始，我将系统性带大家了解、学习、运用正念与冥想的方法，希望大家以后累了、倦了，都能回到这个小世界里获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。

时间轴：

00:01 为什么做松茸的世界

01:45 什么是正念？什么是冥想？

05:10 小小的「野心」

附录：

《30岁，我消失了518天》松茸怪 著 读库 出品

主播：松茸怪

制作人：臀总

BGM: “handpan recording” by soundguy103 已按CC 4.0.协议授权。

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