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节目简介
来源：小宇宙
和杜素娟老师奔现啦！录制的前一天刚看完杜老师的新书《允许爱情消失》，我想问问她，为什么拥有成年人的理性和处世技巧，还是修不好关系的通识课和爱情的专业课？为什么明明很努力，还是被困在同一种关系模式里？
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？当高倍滤镜退场，怎样判断谁真的适合留在我的生命里，而不是恰好满足匮乏的幻觉？建立与告别深度关系的能力，都需要刻意练习。换句话说，爱情消失后，寻找自己的旅程才会正式开始。
🙋🏻迭代她者
杜素娟，文学博士，华东政法大学文伯学院教授
✍🏻迭代金句
没有被坚定选择前，先与自己建立坚定的双向奔赴。
人不可能踏入同一条河流两次，也不可能遇见同一个人两次。
亲密关系意味着建立生活方式与生活节奏的惯性，而告别则会带来情感支点消失的失序。
感情的建设性在于用一生探索对方，也用一生建立自己的魅力，而不是一直维持初见的状态。
结束亲密关系就像搬家，被迫离开舒适的房子后，要允许自己凄惶地流浪，允许自己艰难地戒断，允许用时间冲淡痛苦。
✨️迭代关键词
* 关系通识课：破解建联迷思
03:01 社交变轻，还需要建立关系吗
06:40 适度冷漠，必备的自我保护机制
10:26 摆脱竞争毒瘤，拒绝被环境带节奏
16:20 强者是最好的模拟练习题
* 爱情专业课：告别是一种能力
18:00 戒断惯性，获得第N次单身的能力
24:11 “情不知所起”不是玄学，认知受限成就幻觉
26:28 反认知：维持初见感不是尊重爱的表现
31:57 面对离开后的内耗、纠缠，如何自救？
36:12 训练独处，和自己站在一起
41:29 高风险关系始于情绪外包
46:03 敢于接受阶段性的遗憾结局
51:30 失去一段关系是代价，收获一个全新的我是礼物
55:53 善用空窗期的能量，新的人生即将起飞
🎀迭代推荐
《允许爱情消失》 杜素娟
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：[email protected]
📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube
✍️公众号&视频号：破罐就不摔
🔅即刻：不是雨霖铃
▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频
🎵BGM：IU - Palette
✂️剪辑：牙锐
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？当高倍滤镜退场，怎样判断谁真的适合留在我的生命里，而不是恰好满足匮乏的幻觉？建立与告别深度关系的能力，都需要刻意练习。换句话说，爱情消失后，寻找自己的旅程才会正式开始。
🙋🏻迭代她者
杜素娟，文学博士，华东政法大学文伯学院教授
✍🏻迭代金句
没有被坚定选择前，先与自己建立坚定的双向奔赴。
人不可能踏入同一条河流两次，也不可能遇见同一个人两次。
亲密关系意味着建立生活方式与生活节奏的惯性，而告别则会带来情感支点消失的失序。
感情的建设性在于用一生探索对方，也用一生建立自己的魅力，而不是一直维持初见的状态。
结束亲密关系就像搬家，被迫离开舒适的房子后，要允许自己凄惶地流浪，允许自己艰难地戒断，允许用时间冲淡痛苦。
✨️迭代关键词
* 关系通识课：破解建联迷思
03:01 社交变轻，还需要建立关系吗
06:40 适度冷漠，必备的自我保护机制
10:26 摆脱竞争毒瘤，拒绝被环境带节奏
16:20 强者是最好的模拟练习题
* 爱情专业课：告别是一种能力
18:00 戒断惯性，获得第N次单身的能力
24:11 “情不知所起”不是玄学，认知受限成就幻觉
26:28 反认知：维持初见感不是尊重爱的表现
31:57 面对离开后的内耗、纠缠，如何自救？
36:12 训练独处，和自己站在一起
41:29 高风险关系始于情绪外包
46:03 敢于接受阶段性的遗憾结局
51:30 失去一段关系是代价，收获一个全新的我是礼物
55:53 善用空窗期的能量，新的人生即将起飞
🎀迭代推荐
《允许爱情消失》 杜素娟
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：[email protected]
📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube
✍️公众号&视频号：破罐就不摔
🔅即刻：不是雨霖铃
▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频
🎵BGM：IU - Palette
✂️剪辑：牙锐
评价
空空如也
小宇宙热评
破局点-永豪
2个月前
浙江
6
来了开听，太喜欢这期了
化石马
2个月前
四川
3
醍醐灌顶了，原来我就是不自信，没有建立对自己的认可！自己都不坚定，如何让别人坚定地选择你呢🤔
西瓜籽要荔枝
2个月前
河南
2
来喽来喽
晓洋_uggY
2个月前
黑龙江
2
哇塞这期真的，每句话都讲在点上
宇宙无敌幸运的汪小姐
2个月前
湖南
2
喜欢杜素娟老师！！！喜欢！喜欢竹竹！
GolalaGo
2个月前
北京
2
这一期真不错，感恩我的互联网妈妈杜素娟老师给予我的心灵spa❤️本来喜欢的男生去了德国，三周都见不到，7个小时时差的异国恋让我有点不安和孤独，听完杜老师的分享，我感觉我又被治愈了，要学会自己掌握自己的情绪，感恩这期及时雨般的节目🌻
HD487241y
2个月前
广东
2
26:40 年轻时候的爱情真的就是这样
烧鱼有紫菜
2个月前
河北
2
26:13 学会祛魅
眼睛看累了可以用耳朵听喔
2个月前
安徽
2
51:26 “放弃一个人是选择放弃一种生活方式”
W2nny
2个月前
广东
2
太爱这一期了！！！ 我准备结束一段13年的感情，今天的观点太让我思考了
轩_Zd8g
2个月前
河南
1
太适合现在的我听了，找到了救赎感
Jessemaya
2个月前
福建
1
这期很受用，谢谢老师
HD615316n
2个月前
广东
1
太厉害啦
灵糖
2个月前
四川
1
太棒啦这一期，刚好昨天发现前男友有新的恋情了，有点无措，但是听完这期播客醍醐灌顶！！！抓住空窗期要好好努力学习好好努力给自己新的生活！！
锦鲤_f2Iu
2个月前
江西
1
16:26 如果世界有比较，那就是比谁找到自己。不要把别人的光遮自己的亮，走在自己的时区，做自己擅长的事，一点点向前迈进，成为自己喜欢的人。
哄哄_zLCm
2个月前
广东
1
非常感谢！刚刚结束一段13年的感情～ 太需要老师的观点了
阳和启蛰_r0RY
2个月前
河南
0
谢谢老师
嘻咦呀
2个月前
江苏
0
谢谢谢谢
姚啊姚yxm
2个月前
上海
0
很喜欢！但主播录的声音有点刺耳，容易听走神😖
缪惠萍
1个月前
广东
0
29:33 爱自己这件事
