你是否和我一样经常会感觉自己科研效率低下而焦虑？本期单口，我跟大家分享了我在博士期间求效率而不得的经历。越想做的快，遇到的困难越多，这到底是为什么？

0:10 Intro

0:47 救命 读博以后发现自己科研效率好低

1:31 博士的日子没有里程碑 让我看不到最近都做了些什么

2:15 不切实际地希望可以和本科一样的学习速度面对博士课程 最后大破防

3:14 对效率求而不得给我带来了深深的焦虑感

4:16 不仅自己觉得科研效率低下 导师也来火上浇油

4:55 焦虑帮不了我一点 会让我陷入隧道视觉（tunnel vision）

7:00 隧道视觉限制了我的思维

7:37 没有deadline死限之后 我的思维打开了 面对相同的问题反而能更快地解决问题

9:47 追求效率是东亚人被社会训练后的本能

10:10 拒绝“最短路径”思维 拥抱探索心态

10:48 崇拜效率 = 年龄焦虑

11:30 “效率”是一个现代的概念 它让我们自我异化

13:15 人生很长 不是所有事情都需要追求效率

13:55 慢即是快！慢即是快！慢！即！是！快！

15:34 允许自己休息 做点跟科研完全不相关的事情

18:00 结尾

音乐：风（靴腿乐队）